10個月的懷孕經歷給很多女性都留下了深刻印象，熬過這段時間，媽媽就能與期盼已久的孩子見面。一說到分娩，很多人忍不住想起影視劇中的經典橋段：產婦滿頭大汗地躺在產房中，醫生告訴產婦要再使一些勁。的確，分娩是一個消耗體力與耐力的活動，還有人認為它和「跑一萬米」是差不多的。
雖然醫生建議孕婦通過運動增強體力、保持自身與胎兒的健康。但運動的效果畢竟有限，如果想擁有充足的能量，要多吃6種食物增強體力。
分娩前，產婦應該吃什麼？
1、高熱量甜食
高熱量的甜食通常會成為產婦的首選，其中最為常見的就是巧克力了。巧克力的體積較小，方便外出攜帶。同時，高熱量會讓人快速恢復體力，也能打起精神、變得更加興奮，可以讓產婦的分娩過程更為順利。除了巧克力，家人還可以選擇一些小蛋糕、麵包等，維持產婦的體力。
2、流質食物
孕婦在分娩時羊水會破裂，自身也會出很多汗，所以有必要在分娩前進行水分的補充。家人可以為產婦準備一些功能飲料，既能補充水分，又能增加體力。另外，紅糖水、蜂蜜水、牛奶也都是不錯的選擇。
3、富含營養的食物
雖說臨時補充一些「見效」快的食物很有必要，但家人也不要忽視「正餐」的重要性，它們為生命活動提供了很多能量。不攝取營養，就很難有良好的狀態。因此，產婦要及時補充養分，多吃富含人體必需物質的食物。例如：瘦肉、蛋類、魚類、蝦類等。
4、易消化的食物
分娩的順利與否與產婦的身體狀態有很大關係，如果食用了難消化的食物，很可能在分娩過程中發生胃痛、嘔吐現象，增加分娩難度。可見在生產前，產婦要特別注意進食，吃一些容易消化的食物，例如：粥、果蔬等。
5、含鋅的食物
鋅對我們來說是非常重要的微量元素，具有增強食慾、提高免疫力等作用。有很多人指出多吃含鋅的食物有助於生產，產婦要有意識進行補充。推薦的食物有豬肝、魚肉、紫菜、核桃、蛋黃等。
6、維生素相關食物或產品
維生素雖然無法產生能量，但在新陳代謝、人體健康方面起著非常重要的作用。在分娩之前，食用富含維生素的食物或服用維生素含片都很好地降低分娩的風險，維持羊水的穩定。實驗表明，維生素C能有效預防羊膜早破這一現象的發生。
分娩前，產婦不應吃什麼？
1.刺激性食物
分娩前，產婦依舊需要抵抗外界的「誘惑」，保持食物的清淡與健康。太辣的食物容易容易導致上火，過涼的食物不利於腸道健康，可能還會引起腹瀉。
2.性寒的食物
很多人都知道懷孕期間最好不要吃螃蟹，因為螃蟹是寒性食物，容易引起女性宮寒，嚴重者還會引發流產，產婦要多注意。
人們都說分娩是最高一級的疼痛，每一位母親都在這個過程中付出了很多，用全身的能量迎接孩子的到來。家人應為產婦提供多方面的支持，準備好補充體力的食物，同時也要在心理上予以關懷。
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