在我們的固有印象中，身材好的女孩子往往都擁有一雙纖細修長的美腿，搭配苗條平躺的腰部，加上飽滿的上圍。
像我們平時看到的那些身材非常棒的女明星，很羨慕她完美的身材，還有她那奪人眼球的大長腿。但現在，這樣的腿已經不足為奇了，有一雙粗壯的腿也可以讓你魅力四射
如今，健身已經成為一種風靡全球的運動了，無論何時何地，都有健身的人。在韓國也不例外，很多人都喜歡健身這項運動。
今天給大家介紹一位韓國的健身「老阿姨」。光看圖片你可能不相信她是一個老阿姨，其實她真實年齡已經40多歲了，但是身材緊緻似少女，就是憑藉這一點直接迷倒眾多小鮮肉。
是不是都不相信呢，一個土生土長的韓國人，而平時她也非常喜歡健身。從前的她也是非常羨慕那些模特的身材，又瘦身材比例也完美。突然天她看到了一個外國的女生有一個和模特們不一樣的身材後，逐漸知道自己有了目標。
後來她就按照這個身材去健身房裡健身，打造出來自己心中想要的完美身材。她每天都堅持健身，一連幾年的光景過去，終於實現了當初自己想要的完美比例。非常完美的腰臀和一雙強壯的腿讓人們目不轉睛。
看到這裡可能有人會問，難道粗腿也是身材好的標誌，？女人擁有粗腿可是非常可怕的。多少女人因為漂亮的臉蛋但卻配著一雙粗腿，讓人退避三舍，難道不會讓自己看起來特別像男人嗎？
但是小編想說一點，粗腿的前提是你必須擁有適當的身材比例，如果是蜂腰翹臀那麼另當別論，粗腿的加入會讓你更顯魅力。
從前的她和大多數人一樣，都認為只有纖瘦的女生，有一條細長的腿才是美，後來經過自己的努力練出了現在的樣子後，卻得到了很多人的認可，有不少的網友都極力的支持她的大粗腿並給她點讚。
現在人們的審美正在改觀，並不是一直要按照之前的審美來衡量現在的人們。現在這個社會去健身房的人越來越多，因為現在人們都注重身體素質，只有不斷的鍛鍊才會有健康的體質。
如果你也想擁有這樣的身材那麼請你從現在開始行動起來，因為時光真的不等人。小編在這裡給你們準備了三組居家健身塑形運動，希望你們利用好來，堅持才能看到明天！
動作一：仰臥提拉運動
其動作如上圖所示，坐在瑜伽墊上，手持拉力器，雙腳放在拉力繩的腳蹬上，腳被拱起。然後我們的上半身躺下再起來，保持仰臥起坐的姿勢來回進行30次，如此動作反覆練習，每天做2~3組。
通過腹部訓練能夠起到很好的塑形效果，有效消除腰部多餘的贅肉，抹平小肚子，讓你get同款馬甲線
動作2：腿部提拉運動
此動作如上圖所示，將拉力器一端固定在腳上，手抓住手柄，雙腳踩住拉力繩的腳蹬進行來回拉伸運動，注意呼吸的頻率，不要碰到地面。
通過抬腿動作的燃脂效果也是很贊的，可以鍛鍊我們腿部的肌肉、美化腿部線條，使我們的雙腿變得更加纖細，每組30下，每天堅持3組，每天堅持做，跟大象腿說拜拜！
動作3：手臂提拉運動
其動作如圖所示，小臂提拉可以幫我們減去我們手臂上的拜拜肉，可以鍛鍊胳膊肌肉，燃燒大臂脂肪，整個胳膊提拉運動能夠鍛鍊到背部和手臂，也可以緩解肩頸疲勞，也能讓你練出挺拔身姿，一組30次，每天三組。每次堅持20分鐘。
上圖是鍛鍊3個月的效果圖，成功沒有捷徑，只能靠堅持。以上三部訓練就是最基本的訓練，大家可以參考一下。如果你也想擁有這樣好的身材，以及很好的曲線。
拉力器是此項運動的靈魂，它的作用就是增加阻力，從而達到更好的燃脂效果，因此在選擇的時候要慎重！
小編為您推薦一款拉力器，非常好用，也非常方便。它採用結實耐用的NBR材質，彈性泡沫手柄，手柄和腳蹬有防滑設計，安全耐用，拉力繩採用4股高彈力乳膠管，高彈力，不易斷，效果更靠譜，而且它的好評程度也是極高的。
如果你沒有時間去健身房，或者你不想去健身房辦那個年卡。那就購買小編推薦的這款拉力器吧，點擊下方連結就可以購買了，好的身材你值得擁有。