萬千孕婦備受煎熬，產前焦慮比產後抑鬱更需要被重視，牢記這5點
2020-07-26 陳瑛醫生隨著現在網絡的普及，育兒知識的傳播也越來越方便，「產後抑鬱」已經不是什麼新鮮的詞彙了。越來越多的人了解到在懷孕這件事上不僅要關心寶寶的健康，更要關注媽媽的心理和生理健康。
但是，除了產後會焦慮抑鬱之外，也不要忽略了產前準媽媽們的情緒。
孕期異常的情緒表現要注意：
沒有緣由的想哭；
感覺對身邊事物失去興趣，注意力下降；
睡不好；
暴食或厭食；
焦慮、內疚；
疲勞、缺乏安全感；
喜怒無常。
如果孕媽同時出現3種或以上的症狀時，並且持續兩周以上，那麼就要引起注意了。最好是能在家人的陪同下尋求醫生的幫助。
這時候可能會有寶媽認為或者家中的長輩勸著說：心情不好沒有什麼大事的。像「寶寶心裡苦，但是寶寶不說」這種狀態是十分危險的。
準媽媽在孕期時情緒問題嚴重的話（如產前抑鬱），沒有進行及時的治療或幹預，可能會造成極為嚴重的不良後果，甚至會造成胎兒口唇畸變、胎盤早剝等。
5個方法教你緩解孕期焦慮抑鬱
假如真的遭遇了孕期焦慮抑鬱，孕媽及家人也不要過度緊張。
孕媽們可以嘗試這些方法來緩解自己的孕期焦慮抑鬱：
1.放鬆
平常多做一點能讓自己高興的事情，散散步、聽聽音樂等，也可以培養一些新的興趣愛好，讓自己更加充實。
2.傾訴
夫婦之間的交流是十分重要的，作為準爸爸，也要學會幫準媽媽緩解壓力，做好準媽媽的堅實後盾。
3.分享
現在不少的準媽媽都是獨生，而且還是第一次懷孕。對於這個充滿驚喜和忐忑的未知旅程，在和朋友分享喜悅的同時，訴說一下自己的擔憂，釋放一下情緒，也是一種不錯的減壓方式。
4.規律生活
一個規律的作息時間表能幫助準媽媽緩解焦慮抑鬱情緒。
5.及時就醫
如果在試過以上的辦法後，或者準媽媽的症狀沒有改善、影響生活，那麼一定要到醫院尋求醫生的幫助。可以在醫生的指導下服用一些對孕媽和胎兒影響較小藥物進行治療。
最後，現在的人們時常將「優生優育」掛在嘴邊，在寶寶出生前後對寶寶的胎教更是熱火朝天。但與此同時，如果我們能對準媽媽多一份關注，多一份呵護，是不是才是一種更為全面的「優生」呢？
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什麼是產後抑鬱?孕婦患抑鬱症不是作,該怎麼辦?
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