坐月子期間可以經常坐著嗎

在我們國家，產婦生完孩子以後都要在家休養一個月左右的時間，等到身體完全恢復健康以後，才能出門活動。而在這一個月的時間裡，產婦不僅要多注意休息，還要多吃些有營養的食物。那麼在坐月子期間可以經常坐著嗎？趕緊和蓓兒悅小編一起來看看吧。

從科學的角度考慮，懷孕後腹部重量增加，再加上激素分泌使得腰椎韌帶鬆弛，腰椎本身就會出現一些問題，不論是坐著還是躺下，都不要保持一個姿勢太久，減少腰椎的負重。不要過多的考慮其他問題，產後以保養和恢復為主。

適當的運動和休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍微拉長些，時間還是以一小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

一般很多人都會在生完孩子後的一個星期左右，選擇臥床休息。等到身體完全的恢復好了以後，再在室內進行一些簡單的運動，但是一般也不會長期的坐著，還是主要以臥床休息為主，這樣不僅有利於身體的恢復，對內臟也是非常有好處的。