孕期準媽媽每日補鋅不低於20毫克

2020-12-22 鄭玉巧美媽錦囊

於正常人而言，每天需要補充10-15毫克的鋅，而孕婦由於擔負著自身和胎兒兩個人的營養需要，並且在懷孕期間體內鋅含量會處於臨界狀態，所以需要補鋅的含量就會比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。孕媽缺鋅會有以下不良反應，準媽媽對症入隊。

1.妊娠反應會加重，導致嘔吐現象越來越嚴重。

2. 子宮內的胎兒會發育遲緩，導致體重兒和早產兒的出現。

3. 孕媽媽的子宮收縮能力減弱，難以順利，分娩。

4. 產程延長、流產、早產、胎兒畸形比較高，可能是分娩合併症增多，導致細胞總數減少。

5. 免疫力低下可能造成剖腹產傷口感染。

6. 容易脫髮記憶力下降，食欲不振，出現味覺和嗅覺的障礙，慢性疲勞等症狀的出現。

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    並不是所有寶寶都需要補鋅。那麼哪些寶寶需要補鋅？如何判斷寶寶是否缺鋅？並不是所有寶寶都需要補鋅鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長發育、免疫功能、視覺及性發育密切相關。寶寶每日鋅的需要量與年齡有關，4個月以內的嬰兒需3毫克/天，6-12個月需5毫克/天，1-3歲兒童需10毫克/天。因此，一般的寶寶，除非嚴重挑食、長期慢性腹瀉，應該不會缺鋅，不需要特別補充，但有幾類寶寶易出現缺鋅的症狀。
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    準媽媽孕期如果遇到腿抽筋，首先要做的是找出來造成腿抽筋的原因，對症下藥，不能腿一抽筋就開始補鈣。孕期腿抽筋的主要原因1、礦物質的缺乏（缺鈣）懷孕後，特別是在懷孕的中期和晚期，每日鈣需求量增加到1200毫克，如果準媽媽飲食中鈣和維生素D含量不足或缺乏陽光，鈣的缺乏就會加劇，從而增加肌肉和神經的興奮性。夜間的血鈣水平低於白天，所以腿部抽筋經常發生。
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  • 孕期準媽媽安全備忘錄
    其實，只要準媽媽不特別偏食，在平時的飲食中其實就能攝取到足夠的葉酸，而若是準媽媽仍擔心攝取不足，另外補充含有葉酸的綜合維他命即可，建議的孕期葉酸攝取量為600微克。深綠色蔬菜、豆類、牛肉、奶酪、雞肉、羊肉、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豬肉、米糠、小麥胚芽、糙米、全麥等穀類、酵母、小麥粉，裡面均含有葉酸。
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    隨著網際網路的普及，很多的準媽在懷孕期間都知道要補鐵、補鈣、補葉酸、補DHA等等，但是不少的孕婦在孕期都會忽視了補鋅這樣事情。其實鋅元素對我們胎兒發育的作用也是非常重要。本篇文章我們就來了解下孕期缺鋅對我們身體有什麼危害，孕期缺鋅準媽又有什麼表現，下面我們就來一起看下吧。
  • 兒童腹瀉是否要推薦低劑量補鋅？
    兒科學第9版第9章消化系統疾病233頁補鋅治療：對急性腹瀉患兒應每日給予元素鋅20毫克（對於大於6月齡患兒），6個月以下患兒每日10毫克，療程10~14天。但是在實際工作中，因鋅製劑具有金屬氣味，所以幼兒口服鋅製劑時常會引起噁心甚至嘔吐等消化道不適表現。這是鋅製劑的一個常見的不良反應。調低劑量，該不良反應會相應減輕，但療效又會如何？
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    懷孕期間，準媽媽要注意均衡飲食，確保食物多樣化，以攝取不同的營養。有什麼營養素是準媽媽需要特別留意的呢？孕期易缺營養素有哪些？孕期飲食應該怎麼配合來補充？帶著以上的問題，我們今天來聊聊關於準媽媽易缺營養素的那些事兒。
  • 孕期喝牛奶好處多，但有些準媽媽卻被建議不喝，牛奶應該怎么喝
    備孕期間，準媽媽對鈣的需求與吸收量不斷增加，尤其在孕中後期。準媽媽每日攝入鈣量約需950到1000毫克，這是略高於成人的。日常生活中，牛奶和奶製品是一般人從飲食中獲取鈣的主要來源，因為它們提供了人體所需大約60%的鈣質。而牛奶中的全脂和半脫脂牛奶含有3%的蛋白質，脫脂牛奶大約也能達到3.1%，它們提供了其他微量營養元素，如在懷孕期間特別重要的磷。
  • 孕期怎麼吃? 才能只胖寶寶, 不胖媽?孕媽學會聰明吃很重要
    經常有一些準媽媽的體重增加不少，但是胎兒的體重卻不足，如果通過檢查排除了媽媽和胎兒的疾病因素，那就是因為準媽媽在孕期攝取了過多高熱量食物，飲食不均衡導致，孕期準媽媽學會聰明吃很重要。準媽媽如果孕期想只胖胎兒，其實方法很簡單，在食物的選擇上，應儘量選擇健康、天然的食品，如蛋、新鮮蔬菜、鮮奶、魚、瘦肉等，而且孕期中胎兒每個時期所需要的營養有所不同且所需營養的量也有所不同，聰明適量的選擇，再加上適當的運動就不必擔心孕期只胖媽媽，不胖寶寶啦。
  • 補鋅助力準媽媽順利分娩,這樣補鋅才最好
    針對生殖腺功能也有著重要的影響，如果準媽媽在懷孕期間攝取足夠的鋅，分娩時就會順利一下，新生兒也會更健康。鋅對於準媽媽的意義在正常情況下，準媽媽對鋅的需要量比一般人多，分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內ATP酶活性取決於產婦的血鋅水平。準媽媽發生缺鋅的機率高達30%。
  • 為了孕育一個健康的寶貝,準媽媽要對這16類食物說「NO」!
    但是它們並不適合孕婦吃，吃多了反而會影響自身和胎兒的健康，所以孕期再饞也要忍住。2、 不宜高蛋白飲食例如牛、羊、豬、雞、鴨、鵝等，它們都屬於高蛋白的食物，每日攝取90-100克就好。一般來說，準媽媽在孕早期每日需鈣量為800毫克，孕晚期可以增加到1100毫克，這並不需要特別的補充，只要從日常的乳製品、魚、蝦、蛋等食物中合理的攝取就夠了。
  • 孕婦為什麼要補鋅 孕媽媽補鋅的食譜推薦
    相信自從懷孕後，咱們的孕媽媽在各個方面都會有一些不良的症狀產生，而為了預防這些不良症狀的發生，咱們的孕媽媽在孕期或者是在孕前就要開始各種預防。而其中，由於咱們孕媽媽懷孕後，所需的微量元素也逐漸增多，所以，可能很多孕媽媽之前不缺的微量元素，現在已經不能夠滿足孕媽媽目前的身體狀況了，這個時候，孕媽媽就需要補充更多的微量元素。
  • 孩子不愛吃飯要補鋅?你被騙了多少年?真正該補鋅的是這四類寶寶
    WHO建議腹瀉病患兒能進食後即予以補鋅，大於6個+月的患兒，每天補充含元素鋅20 mg，小於6個月的患兒，每天補充元素鋅10 mg，持續10～14 d，可以減輕腹瀉症狀，對接下來2~3個月腹瀉的發病也有預防作用。元素鋅20mg相當於硫酸鋅100 mg，葡萄糖酸鋅140 mg。