在中國，菸民的數量龐大，每位老菸民都信奉一句話：飯後一支煙，快活似神仙。
而在中國科學院的鐘南山院士看來，他十分擔心中國的控煙情況，因為他是主張戒菸的「不吸菸」派。鍾院士常常勸人戒菸，並說：「戒菸不分早晚。」，袁隆平院士也聽過他的戒菸勸告，因此花了2年時間，成功戒掉幾十年的菸癮。
但是，有些菸民們卻被另一些打著戒菸噱頭的非傳統香菸吸引，如電子菸、「低焦油香菸」、「淡味香菸」。認為既可以過一過這個「癮」，又不會對身體傷害，事實真的是這樣嗎？
一、電子菸等非常規香菸不是煙？
鍾南山說，有研究表明，吸菸的人比不吸菸的人，患慢性阻塞性肺部疾病的機率高2-4倍，患肺癌的機率高4-6倍。因此越來越多的人開始依賴戒菸的輔助產品，電子菸就是最熱門的。十五年前，電子菸開始風靡全球，特別是在國外。
可是，電子菸的煙油與器具沒有受監管，無法確切得知煙霧和蒸汽的主要成分是什麼，這也使得電子菸成為很多國家明令禁止的產品。
電子菸由儲液管和霧化器構成，用吸水性材料製成的油棉將液體送到金屬線圈，加熱後形成小的蒸汽液滴吸入肺部。為了增加電子菸的口感，裡面還添加了蔬菜甘油，它不僅能產生大量的煙霧，讓人產生抽菸的幻覺。
電子菸中還存有丙二醇，雖然它是安全的，但在液態噴霧中會成為過敏原，導致頭痛、頭暈、睏倦。甚至在電子菸中，含有和普通香菸一樣的尼古丁，液態的尼古丁對人體造成的傷害比顆粒狀尼古丁更大，輕者嘔吐，重者抽搐甚至死亡。
早前哈佛大學就對電子菸做了研究，發現有75%的電子菸都含有二乙醯增味劑，它的口味類似於黃油，但它可造成呼吸道疾病——爆米花肺。
爆米花肺又稱為閉塞性細支氣管炎，會造成肺部結痂，其損害是不可逆的，輕則呼吸受阻，重則肺組織纖維化，喪失肺部基本功能，甚至死亡。可見二乙醯對肺部的傷害不比尼古丁輕。
二、電子菸的四大危害，每一個都是肺「殺手」
本來吸電子菸就是為了遠離尼古丁對身體造成的傷害，但研究表明，電子菸不僅含有尼古丁，還含有氣溶膠、二乙醯等有害物質，不僅會引發免疫應答，還會激起其他特殊免疫應答，增加身體危害。具體有以下危害：
1.引誘低齡人士過早吸菸
大部分電子菸廠商都會宣傳電子菸非煙，其口味豐富，因此容易造成很多未成年人過早接觸煙類。由其是水果味的電子菸，一下子拉低吸菸人士的年齡，造成低齡化。
2.跟普通香菸沒兩樣，一樣含有尼古丁
電子菸根本沒有戒掉尼古丁，反而含量和普通煙一樣，容易使人成癮，對未成年和胎兒都有致命的傷害。尼古丁對成年人的肺部也有不可逆的損傷，容易引發肺癌。
3.電子菸的氣溶膠對人體有害
北卡羅萊納大學醫學院發表了一份研究報告，報告中表明電子菸不僅會引發免疫應答，還會激起其他特殊免疫應答，到底有哪些損害還取決於人體反應。
4.電子菸會發生事故，傷害人體
電子菸畢竟是電子產品，它的電池一旦發生故障就會造成手部和臉部損傷。事實上，已有未成年人和成年人因吞食或吸入煙油，造成中毒事件。
三、將戒菸納入醫保，會提高戒菸成功率嗎？
由於全球菸民越來越多，菸草依賴症患者也越來越多，歐美和亞太部分國家已經將戒菸藥物納入醫保報銷目錄，以增加戒菸成功率。
事實證明，但這些國家將戒菸作為公共補償一部分，確實降低菸草相關疾病，促進更多人戒菸成功。
四、該怎麼才能戒掉多年菸癮？
中國禁菸相對落後，菸民數量龐大。該怎麼戒菸？建議想要戒菸的人首先要保證三餐有著落，按時作息，養成規律的生活節奏。
其次要學會調節飲食結構，少吃家禽，蛋白質分解後使血液吸收更多的氨，氨過高會刺激神經中樞，導致自律性降低，難以自控。當菸癮發作的時候，可以藉助口香糖來緩解緊張感。
吸菸有害健康，吸電子菸同樣有害健康。真正戒菸的方式應該是自控加藥物輔助，長期堅持才有作用。菸癮嚴重患者，還需要去醫院接受專業治療方案，配合治療才能成功戒菸。不要相信電子菸可以戒菸，只是換了一種抽菸形式罷了。
參考資料：[1] 無.電子菸的危害可能更大[J].科學大觀園,2016:9.[2] 楊超.電子菸的四大危害[J].保健與生活,2018[3] 段梅紅.「低焦油」香菸噱頭多[J].中國消費者,2012(3):40-41.[4] 張青梅.近五成菸民希望戒菸納入醫保,您怎麼看[J].就業與保障,2009(11):38-38.[5] 柳雲松.怎樣幫家人戒菸[J].健身科學,2011(07):54.
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