哈嘍哈嘍！晚上好！ 主業調整氣質，兼職摸魚吃瓜的阿玖又上線了…
據臺灣媒體報導，臺北市長柯文哲9月4日接受平面媒體專訪，被問到學姐黃瀞瑩和名模林志玲誰比較漂亮，柯文哲脫口而出， 林志玲已經嫁人懷孕了 ，退出這個比賽行列。
柯文哲5日被媒體追問是哪個臺大醫生跟他講的，他 則避開回答說「誰跟我講的，我記不起來了。 」
媒體向林志玲工作人員求證，對方表示：「 不回應。 」
早在七月底，就有媒體曝出林志玲被拍到和臺大醫院婦產部護理師見面，做試管嬰兒準備。
披露的資料顯示，可能試管嬰兒生雙胞胎，如果順利明年就能當媽媽。
不過就在臺北市長曝她懷孕新聞的前一天，林志玲回應了另外一則網友的議論。
她被曝近照小腹隆起，引發網友猜測是不是懷孕了。
對此林志玲在社交媒體曬出哭臉照並配文「我很胖嗎？以後只能吃一碗了」， 疑似間接否認懷孕一事 。
5年前，她凍卵9顆，現在被傳做試管嬰兒。她讓自己不被年齡影響，不錯失生育機會，還可以安心等待真愛， 林志玲把自己的生育節奏都把握在自己手裡 ！
不管消息是否屬實，虛歲45歲的林志玲，保養能力也的確太厲害了！雖然懷孕算是高齡產婦，但身體狀態看起來，20幾歲的女性大部分可能也比不上。
看她先前參加活動的照片， 手臂完全沒有拜拜肉 ，肌肉緊緻，線條流暢。
這絕對和她曾經分享過的，如果第二天有活動， 前一晚就極少攝入鹽分防水腫 ，還有 平時規律的運動習慣 有大關係。
不是只要夠瘦就會沒有拜拜肉的 ，還和很多因素分不開。
就算超瘦了的楊冪在小S的節目中，也說自己胳膊肉多，所以愛穿長袖。
雖然已經立秋了，但是我們還是要抓住夏天的尾巴，趁著最後機會穿穿吊帶呀。
為了穿得更好看，減拜拜肉必須提上日程！
（1）胖、水腫、上肢淋巴循環差
胖、循環差水腫，都讓整個人看起來大一圈。
（2）日常較少用到三頭肌（拜拜肉）
手臂缺乏運動，平時的工作生活很少會鍛鍊到這塊肉，於是肉鬆弛，肌肉不緊緻，線條不好看。
仔細想想，日常好像的確很少會用到這個部位，因為做什麼事情而酸痛，意識到用到了這塊肌肉。一般肩頸、背、腿腳都會碰到酸痛情況。
（3）基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要還有一個決定因素，就是受基因控制。 這個原因就就沒轍啦…（攤手
好在我們可以前面兩個原因下手，迅速改善。
馬上就來看看解決對策！既然要抓住夏天的一丟丟小尾巴，那我們的對策當然就得見效快快快~越快越好~
快速去水腫
01
整理了 7個去水腫的方法 ，基本都只需要留意吃吃吃，簡單有效，身體就能小一圈，不能更輕鬆！
1、多喝水，去水腫
多喝水去水腫，可能有悖於大多數人的直覺。但事實的確如此： 增加飲水量可以幫助你避免過多的水分駐留。 而且，這是最重要的去水腫方法！
我們的身體需要水分去「衝刷」細胞和內臟，維持正常的生理功能。當我們缺水（飲水量不足）時， 又聰明又笨的身體 會錯誤地以為我們正處於缺乏水源的環境之下。
為了防止意外發生， 身體會開啟保護機制： 儲存多餘的水分，以便不時只需 。這和動物儲存食物過冬一樣。
2、減少鹽分攝入
經常食用高鹽分食物（如醃製食品、加工食品等）會使身體存儲過多的鈉。 身體內的鈉越多，水分儲存越多 。
3、出汗
汗，即是身體內的水分。 想方設法去出出汗 ，然後補充水分，不僅可以幫助你排出體內多餘的水分，還可以去除多餘的鹽分（鈉）。
4、打通你的淋巴系統
淋巴系統堵塞引起的水腫稱為淋巴水腫。淋巴水腫可以在許多部位出現，如腹部、腿部、腋窩處等。 久坐、缺乏運動群體是淋巴水腫的高發群體 …
久坐，手機前的你…我想…也是…的吧？
為了防止或改善淋巴水腫，可以 每天進行20-30分鐘運動或身體活動 ，並養成拉伸的好習慣。
5、補充充足的蛋白質
蛋白質對水分平衡至關重要，攝入量嚴重不足時會引發水腫。 一些貧困地區的居民腹部巨大，就是因為蛋白質嚴重缺乏。
所以啊， 多吃肉！記得多吃瘦肉！ 少脂肪的那種。我每天的日常就是嗷嗷想吃肉~偷偷為去水腫而奮鬥！（可不是因為貪吃╭(╯^╰)╮）
6、補充B族維生素
身體缺乏維生素B1或B6時，可能引發水腫。
富含維生素B1的常見食物 包括：豬肉、豆類、全穀物等。富含維生素B6的常見食物包括：雞肉、蝦、魚類、菠菜、胡蘿蔔等。
7、補充鉀
鉀有助於改善水分平衡， 補充充足的鉀可以預防和改善水分駐留。
富含鉀的食物 包括：土豆、香蕉、杏子等。
除了飲食，針對性的運動也快一起做起 來~
針對性訓練起來
02
4個動作 為一組
做3組
隔天一次
肉眼可見地線條變好看！
1、伸肘翻腕
模特： SummerLu-FIT
2、翻腕旋轉
旋轉的過程中，兩個肩胛骨夾緊，吸氣還原； 呼氣旋轉，會感覺比第一個動作更加用力往上， 你的拜拜肉感覺完全收緊。
3、仰臥臂屈伸
身體仰臥，大小腿呈90度，雙手與肩膀同寬；
放在身體後面，手臂支撐，把臀部推起來；
吸氣，肘關節向後彎曲手臂，呼氣伸直手臂；
循環動作12次。
整個過程保持挺胸。
4、拉伸肱三頭肌
左臂向上伸直，向後屈肘；
左手努力摸到肩胛骨中間；
用右手抓住左肘，拉伸拜拜肉位置；
保持15秒。
堅持做效果明顯，但熟悉阿玖的都知道，最後都會為「點擊收藏然後就沒有然後」的廢柴姐妹專門準備一招，效果不及系統的操作好，但也能短期看到不錯的效果。
重點是，超級輕鬆，有空就可以做幾次，不知不覺胳膊就變好看了。今天的廢柴一招就是：
開
弓
！
具體操作： （借蕭亞軒解解的新男友當個模特兒）
一個開弓的動態動作 ：
一隻手握拳，向遠方推出， 手臂伸直， 肘眼指向天花板，另外一隻手臂，緊貼臉頰，保持3-5秒，反之亦然。
利用我們的碎片化時間， 每天堅持練習15-20次 。無聊的時候就做一下這個動作。 開弓射箭這個動作，可以讓我們的關節，處於正確的位置下，並得到鍛鍊。
好啦，今天的分享就到這裡了。 看 到最後這裡了，了不起哦姐妹！
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