少林寺都市禪堂落戶北京的新聞發布後，12月10日，周六，首次禪修班舉辦，搜狐公眾號《聚焦人物》前往位於通州郊區溫泉獨度假村院落內的禪堂體驗。對於都市人而言，「少林」和「禪堂」到底意味著什麼？
| 禪堂內景（受訪者提供） |
寒冷的霧霾天，來到度假村院子裡的大型玻璃房內，原本的木屋經過一番改造成為禪堂辦公室、禪修場地，雖無傳統山中寺廟的悠遠，倒也不無協調。
北京都市禪堂位於通州區臺湖鎮星湖園溫泉度假村內，佔地兩三百平方米，包括辦公區域、茶室和禪堂。據了解，作為嵩山少林寺的直屬機構，都市禪堂是由禪文化愛好者在共同的志向和責任感的基礎上自願組成的自我教育、自我管理、自我服務的公益組織。
當日共有30人報名參加一日禪修體驗，登記姓名、換上禪堂準備好的統一灰色寬鬆麻質禪修服後，一天的禪修正式開始。由創始人和堂主田健弘帶領。
| 堂主落座處（受訪者提供） |
每人收取100元費用，為「禪修服、禪餐禪茶等成本費」。
進入禪堂前第一步，所有人被強制沒收手機。堂主田健弘解釋，手機已經變成現代人比父母、孩子、男女朋友更親密的存在，禪修第一步，就是要放下手機。
有人「討價還價」：只交一個行不行？關機行不行？被拒絕。
還有人問中途能否抽菸？聽答案是否定的，有些猶豫：「我平常超過4小時飛機不坐，超過5小時高鐵不坐。」
上午10點左右，所有人進入禪堂後，封閉訓練：一天不能說話，有事可以舉手示意，不能隨意行動，要按照集中管理的時間外出方便和活動。
禪修之前，主持人現場播放了一段少林寺宣傳片，其中為李連杰等功夫明星的武打畫面。
狹長的禪房一頭中間，著居士袍的田健弘正坐於大寫的禪字之前。男女禪修者在兩邊一字排開，在沉默中按照老師的語言指引練習易筋經、打坐等修煉。
正式打坐之前，老師專門教授了三招易筋經，目的也解釋的通俗實用：可以緩解肩周炎、頸椎病，活動筋骨。
活動完身體之後，則訓練通過打坐讓心靈靜下來。
講解和準備之後，所有人盤腿坐上打坐墊子，閉目養神，燈光關掉，在鳥鳴水流的大自然背景聲音中，由老師指引調整呼吸。「在打坐的過程中，睡著了也沒有關係，讓你們疲憊的身心得到休息放鬆。」
最初盤腿，都有些腿麻腳酸，場內也有人不時有些小動作，但隨著沉浸其中，黑暗中可以聽到此起彼伏清晰的呼吸聲，有的人甚至真的睡著打盹點頭。
「慢慢的，再次回到了童年的公園，看見了童年的自己，告訴自己，努力了這麼多年，你真的辛苦了……」老師的語調緩慢拉長。
黑暗中可隱約看見一個個坐佛像一樣的身影，氛圍安靜而神秘。
中午禪堂提供一頓禪餐，眾人依舊不能離開自己的位置，等候義工一一發放黃芪、生薑、食鹽熬製的禪茶，花生米、胡蘿蔔，大棗、素餡包子、蘋果塊、香蕉段等，每樣食物被建議咀嚼多少次以上，一樣吃完，再上另一樣。禪餐會根據時令調整。
「花生米要咀嚼15下。吃花生米的時候，就只想著花生米，不要再想別的事情。」
禪餐之後，在師父帶領下，出禪房在院內走路，由快至慢，最後所有人跟在後面奔跑。再列隊練習之前學習的幾式易筋經，活動筋骨。田健弘沒有講很多佛教的大理論，更多的是轉化為「飯後百步走，能活九十九」這類的大白話。
比如，在打坐間隙，教大家一些養生的動作，將雙手搓熱，按摩面部：「多這樣做，可以少用兩瓶雅詩蘭黛。」
| 眾人練習易筋經，活動身體（受訪者提供） |
獲少林寺授權 自負盈虧
一日禪修於下午四點半結束。
創始人田健弘介紹，當日禪語禪修的學院有私人企業經營者、國企高官、將軍、公職人員，也有一個正在讀書的小孩。來參加首次禪修的，多是圈內朋友相互介紹，以前就對禪修有一定了解。
田健弘現為少林寺駐京辦主任、少林達摩易筋經傳授者傳播者，早年曾擔任電影《新少林寺》、電視劇《少林僧兵》執行製片人。
個人致力於「弘揚武術禪，傳播易筋經」。希望更多大眾能了解和參與到禪修中來。禪堂地點最終定在了度假村院內，也設想吸引普通家庭體驗禪修：「第一天泡泡溫泉好好放鬆一下，第二天到禪堂『來點狠的』。」
少林寺都市禪堂的概念由少林寺方丈釋永信提出，官方介紹「是中國嵩山少林寺在都市創立的集打坐禪修、讀經交流、主題講座、少林養生、公益慈善和社會服務為一體的文化交流平臺」，希望禪堂進入都市生活，傳播禪、武、醫、藝為代表的少林文化。兩年來已在鄭州、西安開辦分支，北京都市禪堂於12月3日正式成立。
都市禪堂和少林寺究竟有什麼關係？
田健弘介紹，北京都市禪堂同樣是經過少林寺授權的，但是需要自負盈虧，獨立運營。
而能夠獲得授權的創辦者，必須滿足幾個條件：一是傳播正能量。二是了解少林文化，三是有一定的資金。
48歲的田健弘一直希望開辦禪堂，之前苦於沒有資金和場地支持，「有了度假村朋友提供的場地和幾位企業家朋友捐助，我才有可能做自己喜歡的事。」
田健弘介紹，自己此前也曾在北京舉辦過禪修活動，因此積累了一定的人脈和口碑，「正因為我之前做的活動有生命力，給大家帶來健康，禪堂才能活下去。」
他也坦承，禪堂雖是公益性質的，但運營又需要錢，所以持續下去很難。
田健弘將都市禪堂的宗旨定為「健康、健身」，周末禪修班介紹也針對都市病「下藥」：都市壓力重如山，肩周頸椎因坐班。氣血兩虛不簡單，一招腎虧回天難。焦慮失眠使人煩，打坐修禪治無眠。運動新寵易筋經，忙時閒暇皆可練。打坐運動重保健，有病不用錢買單。
首次來體驗禪修的白領小楊此前並不了解禪修，但覺得放下手機，好好放鬆一下也挺好。「其實講的道理誰都知道，但重要的是那個氛圍。」