不少哺乳媽媽有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時或退奶後，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬，這就是「漲奶」。
在這種情況下，即使媽媽強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽媽的乳頭。
為什麼會漲奶？
產後最初幾天，出現漲奶是正常生理現象，我們稱之為生理性漲奶。
其產生原因包括：
1、順利分娩後，媽媽體內泌乳素分泌增加，乳房內腺泡開始分泌成熟的乳汁，此時乳房開始充盈；
2、為了生成更多乳汁，乳房毛細血管擴張，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫；
3、乳腺導管不暢。
一般漲奶開始於生產後48小時左右，產後7天左右會不同程度緩解，持續時間和症狀嚴重程度因人而異。
如何緩解漲奶？
一般情況下，生理性漲奶有自行緩解的趨勢。促進乳腺腺泡恢復和疼痛緩解是處理生理性漲奶最主要的方向。
1、產後儘早哺乳對於預防漲奶非常關鍵。
媽媽後期漲奶程度和前期寶寶吸吮頻率和時間相關——如吸吮不夠，媽媽會經歷較為嚴重的漲奶。
2、早期飲食儘量清淡，不要過度進補。
3、確保哺乳姿勢正確，對於緩解疼痛也有明顯效果。
4、如果疼痛明顯，可使用冰袋對乳房局部冷敷，以減少充血、減輕疼痛；注意避開乳頭區域。
需不需要請通乳師？
寶寶就是最好的通乳師——指導寶寶用正確的吸吮姿勢做有效率的多次吸奶，這是媽媽漲奶最天然的治療措施！
如有特殊情況，比如寶寶有特殊原因不能吸奶或者吸吮力量不足時，可用雙手、吸奶器，或家人模擬寶寶進行吸吮，協助乳汁排出。
以上都有困難時，可在醫生評估指導下請有資質的通乳師手法治療，但有損傷乳腺泡/管等風險；尤其是漲奶較嚴重時手法治療風險更高。