【健康】常吃薏米好處多

2021-01-20 澄海電臺FM1005

      薏苡仁又名薏米，是藥食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風溼痺痛，能夠下氣除溼，長期服用還可以輕身益氣。在我們南方地區，氣候溼熱，人們的身體裡溼氣自然也比較重，想要祛溼，那就要利用薏米好好減一減我們身上的溼氣了哦！

咱們一起來看一看薏米能做什麼服用：

1、生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。

2、薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。

3、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。（常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。）

常吃薏米有什麼好處？

1、延緩衰老，提高機體的免疫能力；

2、對心血管好；

3、抗腫瘤：尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更為適宜；

4、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效；

5、增強體質；

6、鎮靜、鎮痛及解熱作用；

7、抑制骨骼肌的收縮；

8、美白肌膚；

9、促進新陳代謝；

10、薏米有減肥、治面皰的作用。

來自：中華養生網

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