每個女性朋友都希望自己能夠擁有青春美麗容顏，這就需要擁有足夠的雌激素，雌激素能夠保持女性朋友良好的容貌和身材。
但是很多女性朋友在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會導致體內的雌激素分泌出現的降低，如果雌激素分泌偏低的話，女性朋友的身體就會有很多明顯的表現。
雌激素偏低的女人，多半有3個特點，若你一個也不佔，恭喜了
皮膚比較差
雌激素對於提高女性朋友的皮膚新陳代謝速率，起著至關重要的作用，如果體內雌激素分泌偏低的話，女生多半會存在皮膚變差的情況。
如果發現自己的皮膚經常出現長斑長痘的情況，而且皮膚也會暗淡無光澤，看上去比同齡人更顯蒼老。
如果女性朋友年紀輕輕發現自己的皮膚變得越來越差，那麼別不承認，這很可能是體內雌激素分泌偏低了，如果你沒有這個特點的話，那就是恭喜了。
月經異常
雌激素和月經也有著密不可分的關係，只有保證雌激素分泌正常，才能夠呵護子宮和卵巢的健康，維持月經的正常到來。
但是如果女性朋友體內雌激素分泌不足的話，就會嚴重影響到月經周期，月經就會發生紊亂，月經的量也會發生異常，而且忽多忽少，甚至可能會出現提前絕經的情況。
所以如果女性朋友月經異常非常的明顯，那麼就需要考慮，是否是雌激素偏低了，一定要及時的進行調理。
一直瘦不下來
你會發現很多雌激素偏低的女性朋友往往都是小胖子，因為雌激素分泌若偏低的話，就會嚴重影響到身體的內分泌，內分泌發生紊亂，也會影響到脂肪的代謝，大量的脂肪就會堆積在身體中，出現肥胖的情況。
而且不管你寫採用什麼樣的方法，都難以將體重控制下來，所以如果你發現自己一直瘦不下來，這或許也是雌激素偏低在搗鬼。
女性雌激素偏低，吃什麼好？3種美食多吃點，雌激素慢慢補回來
食療養生是非常受到大眾推崇的，一旦女性朋友體內雌激素偏低的話，其實通過食療也能夠很好的幫助補充雌激素。
大豆
想要提升體內雌激素的分泌含量，大豆可以說是首選，因為大豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種成分被稱為植物雌激素，它能夠有效的幫助提升女性朋友體內雌激素的分泌含量，而且還能夠幫助維持身體的內分泌平衡，對身體的健康非常有幫助。
而且女性朋友如果愛吃大豆的話，還能夠幫助吸收其中的蛋白質、亞油酸，抑制皮膚黑色素的形成，具有很好的美容養顏的效果，不但雌激素慢慢補回來了，讓你的顏值也會重新回歸到巔峰的狀態。
葛根
葛根其實是一種養生保健價值非常高的食材，尤其是野生的葛根，雌激素的含量更是非常的高。
葛根能夠有效的幫助提升體內雌激素的含量，提高身體的新陳代謝速率，讓你的皮膚變得更加的細膩光滑，有彈性，而且還能夠幫助延緩身體各項內臟器官的衰老，所以女性朋友如果在日常生活中經常用葛根粉泡水喝的話，也會讓你看上去越來越年輕。
紅薯
紅薯是一種非常普通的食材，它含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助潤腸通便，排出身體中堆積的毒素和垃圾。
然而紅薯還有一種叫做脫氫表雄酮的物質，這種物質與女人身體裡的雌激素相似，能夠有效的幫助身體補充雌激素，維持身體的內分泌平衡。
所以雌激素偏低的女性朋友，在平時多吃點紅薯，不僅能夠幫助保持肌膚的彈性，而且還能夠潤腸通便，減肥瘦身。
如果女性朋友雌激素分泌不足的話，一定要及時的進行調理，只有維持內分泌平衡才能夠保證身體的健康，讓你擁有青春美麗容顏。