蘋果醋熱量高嗎 喝蘋果醋會發胖嗎

　　

　　蘋果醋是現在常見的一種飲品，味道酸酸甜甜受到很多人的喜愛，不過也有人擔心減肥能不能喝蘋果醋，下面就和小編一起來看看蘋果醋熱量高嗎？喝蘋果醋會發胖嗎？

　　蘋果醋熱量高嗎

　　每100克蘋果醋的熱量大約為21大卡，因此相對來說蘋果醋的熱量並不高，並且蘋果醋含有豐富的營養價值，還有一定的減肥功效。

　　看一下食品營養成分表，蘋果醋熱量挺低，換算下來，一罐也就不到50大卡的熱量，在飲料中算是相當相當低的了，減肥也可以喝。3.8克的糖，和其他甜飲料比起來，那簡直是很低了。何況是蘋果原來含有的糖，沒有添加白砂糖。

　　蘋果醋的熱量很少，每湯匙只有3粒。認為對健康有益的蘋果醋中的複合物是所有商業葡萄酒中都含有的醋酸，包括紅葡萄酒和香醋。蘋果醋也被證明可以降低甘油三酯，提高膽固醇水平，並減少肝臟中的脂肪儲存。當大鼠（有和無糖尿病）餵食醋四周時，它們的甘油三酯和低密度脂蛋白（「壞」）膽固醇降低，而HDL（「好」）膽固醇升高。然而，沒有足夠的人類研究證實這些影響，需要做更多的研究。

　　喝蘋果醋會發胖嗎

　　適量的喝蘋果醋並不會發胖，相反還具有一定的減肥功效。

　　蘋果醋飲料是以優質濃縮蘋果汁為質料，發酵成蘋果酒精，然後接入醋酸菌種，用奧爾蘭法把蘋果酒精代謝為蘋果醋，之後再把兩次發酵代謝的物質具有的脂香和蘋果汁特有的果香交融在一起，調配出1%—3%不一樣酸度的蘋果醋飲料。

　　蘋果醋是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。 蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素。其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。

　　蘋果醋怎么喝減肥效果最好

　　1、飯前半小時喝

　　蘋果醋中含豐富的食物纖維，飯前喝會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸鹼失衡對於減肥也是非常不利的。

　　2、飯後1小時喝

　　蘋果醋中的酸性物質有助於溶解其他食物中的營養物質，所以飯後喝對減肥也是很好的，可促進人體對食物中各類營養元素的吸收;同時，蘋果醋中的酸性物質還有助於加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會。

　　3、臨睡前1小時喝

　　晚上睡覺前一小時喝適量的蘋果醋，果醋中的豐富胺基酸可以幫助促進脂肪分解，也可以起到很好的減肥作用。而且，所含的有機酸，醛類物質和甘油能平衡皮膚的PH值，抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環，緩解皮膚緊繃乾澀的現象。

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