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吃喝拉撒，是小寶寶們每天都在面對的日常，要想長身體，就要保證飲食的豐富和營養才行。
有一種冷，叫奶奶覺得你冷；有一種餓，叫媽媽覺得你餓。每當寶媽看到孩子哭鬧不適，總覺得孩子沒吃飽。
寶寶們到底有沒有吃飽，如何判斷呢？四個信號可以清楚辨別，母乳寶媽們放寬心，對照自查，看看你家娃是否真的吃飽了。
你的寶寶到底吃飽了沒？四個信號可以看出
小冰剛生完寶寶的時候，因為身體原因，在醫院多住了好幾天，虛弱無力的身體讓小冰無法正常哺乳，因此寶寶出生的前三天，都沒有喝到一口小冰的乳汁。
身體恢復出院之後，小冰心裡始終覺得虧欠寶寶什麼，每當小傢伙哭鬧，小冰就覺得寶寶餓了，是自己沒有餵好，甚至一度擔心自己奶水不夠。
身邊的老公和婆婆都安慰小冰：「孩子喝啥都是喝，你自己身體最重要，別亂擔心！」
有著這樣通情達理的家庭環境，小冰已經是非常幸運了，可是每當看到孩子瘦弱的模樣，小冰又忍不住落淚，開始自我懷疑：娃真的吃飽了嗎？
面對這樣自怨自艾的小冰，老公都看不下去了，偷偷去諮詢醫生，醫生說：「孩子哭鬧不一定是餓了，判斷孩子吃沒吃飽，主要看四個特徵。」
醫生給老公詳細講解了這幾個判斷依據，老公細心地做了筆記，回家後通通擺在小冰面前。看到老公如此通情達理，小冰又是感激又是自責。
如何判斷寶寶是否吃飽
母乳寶寶到底是否吃飽了，可不能光憑哭泣來斷定，沒有哪個娃是不哭不鬧的，就算吃到撐，小傢伙一樣會哭鬧。想知道寶寶是否吃飽了，主要得看下面這四個特徵。
1）看吃奶的狀態
月子裡的小寶寶胃容量很小，剛出生的時候僅有7~10ml，這階段寶寶小嘬幾口就吃飽了，吃奶的時間並不長。
寶媽們可以通過吃奶狀態來判斷，如果寶寶吃奶後表情滿足，會自己結束吃奶，則說明小傢伙已經抱了。大月齡寶寶還會發明顯的吮吸聲音，這些特徵說明寶寶吃得飽飽的。相反，如果寶寶吃奶30分鐘仍抓著「小飯碗」不放，當寶媽停止哺乳時，寶寶有焦躁的情緒，則說明小傢伙可能沒吃飽。2）看排便情況
乳汁中90%以上的成分都是水，小寶寶每天可以溼透4~6片紙尿褲，則說明吃得非常飽。
另外，寶寶大便正常，小月齡寶寶每天2~4次，大月齡寶寶1~2天一次，排便軟黃，或呈現金黃色、質地較稀，都是正常的狀態，說明寶寶吃得很飽。
3）看體重增長規律
每個寶寶都有自己獨特的發育節奏，體重變化情況在這個區間內，一般可以說明寶寶吃得很飽。
月子裡的寶寶，可以增重110~200g2~6月齡是一段體重猛漲期，寶寶每月可以增重450~670g6~12月齡期間，寶寶每月可以增重350~450g
4）看寶寶日常精神狀態
月子裡的寶寶一般每2~3小時哺乳一次，一天內需要哺餵8~12次左右。在哺乳間隙，小寶寶表現出精神煥發、反應靈敏，也能夠說明寶寶吃得飽，精氣神兒很足呢。
母乳不足，寶媽如何度過難關
如果已經發現母乳量少了，怎樣才能實現追奶？
▼ 正確姿勢，勤哺餵
如果寶寶的吮吸讓寶媽感到疼痛，很可能是哺乳姿勢不佳，這種情況會影響催乳素的分泌，減少乳汁的量，建議寶媽更換舒適的姿勢，可不要一味忍耐。
多哺餵、勤哺喂，乳汁分泌是一個正反饋的過程，辛勤哺餵可以增加乳汁分泌，有助於寶媽追奶。
▼ 多喝水，多喝牛奶
乳汁中的主要成分就是水，除此之外還有大量的優質蛋白。建議哺乳期寶媽每天保證1700~2100ml水分攝入，可以多喝牛奶，補充蛋白質和鈣，同時補充身體水分。
▼ 休息和飲食
保持良好的作息，尤其是夜間要多休息，避免身體過度疲憊，乳汁才能汩汩流淌。夜間換尿布、哄睡的工作，建議讓寶爸來幫忙代勞，為了更好地哺喂，寶媽需要休息。
飲食上除了多喝水之外，注意優質蛋白、鈣和維生素的補充，均衡膳食，營養合理搭配，乳汁才能營養豐富哦。
【寫在最後】
媽媽的乳汁，寶寶兒時的飯菜。
【留言板】
母乳寶媽自檢，看看你家娃吃飽了沒？