文章內有《鍾南山談健康》書籍福利，一定要堅持看完（閱讀完成大約需要3分鐘），文末有詳細說明！
《黃帝內經》把肝比喻為「將軍之官」，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。
事實上，脾氣急噪的人、容易生氣的人往往都是肝火旺。
因此一個人發脾氣時，你不要和他爭吵。為什麼呢？
因為他的肝氣過旺而化為火氣，他無法抑制自己的憤怒。
一個脾氣暴躁的人常常在桌子上打拍子，大喊大叫，他必須把這些話發洩出來，好讓自己的心情好一些，否則憋在心裡會生病的。
等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。
但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，最嚴重的時候會導致肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
身體的4個「信號」或許是肝臟發出的「求救」
1、眼睛過分疲勞
《黃帝內經》裡就曾說過：「肝開竅於目。」意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。
隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因為長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發乾、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。
如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛乾澀、毫無神採甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝臟也可能出現問題了。
2、人難以入眠
中醫認為，肝臟出現問題會引起失眠，「肝藏魂，主疏洩」，肝臟病變則疏洩不暢，毒素積累於體內，會引起「肝魂」不安，人難以入眠。
從現代醫學的角度看，這種說法不無道理，肝臟病變之後，植物神經會發生功能紊亂、異常興奮，神經在興奮狀態下，我們很難進入睡眠，即使睡著了，睡眠質量也會很差。
3、手指甲上的「月牙兒」變小了
是不是發現自己手指甲上的「月牙兒」變小了？指甲也不像以前那麼硬了，好不容易才留長的指甲，正準備周末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍著痛把皮皮揪掉，十有八九還會流血……
人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」——半月痕，是人體氣血營養是否充沛的刻度表。從中醫的角度看，「肝，其華在爪」，意思是如果肝血充足的話，內在的光華就會表現在指甲上，也就是說，指甲是人體健康的外在表現，從指甲的表現能看出肝的好壞。
4、汗液帶著臭味
肝臟可以排出身體代謝產生的毒素和氮氣、氨氣等，肝臟出現問題，新陳代謝產生的這些「廢料」不能及時被排出，囤積於體內，其會被汗液帶出一部分，這就導致了汗液帶著臭味。
這種臭味又被稱為「肝臭」，是一種壞水果的腐臭味，腋窩的汗腺分布比其他部位都要密集，這裡也就成為了臭味的「聚集地」。
「養肝高手」被找到，或許就藏在身邊
中醫講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養肝護肝是很有必要的。
杭菊蒲公英決明子茶
李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材有養肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫常用的養肝小經方，藥食同源的原理如下：
蒲公英：可清熱毒、化食毒、消惡腫，而且全身是寶，尤其是根部，對肝臟有比較明顯的保護作用。
金銀花：能清熱解毒以及降肝火，同時也能緩解藥物以及其他物質對肝臟所帶來的傷害，特別適合於祛除肝毒。
杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，適合日常養肝護肝。
紅棗：紅棗含有豐富的蛋白質，對於女性來說，更是很好的養肝佳品，而且對肝臟有著很好的改善作用，因此建議肝不好可以適量的吃一些紅棗。
製作茶的過程比較麻煩，需要掌握量和製作工藝，很多人並沒有條件去製作，想要更方便健康，可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水衝泡，只需幾分鐘就可以擁有一杯「養肝茶」。
有需要的朋友可以點擊下方卡片獲取↓↓↓，您的健康值得這一點點付出~
最後，要採取主動方式管理情緒
遇到煩躁、焦慮等情緒時，一方面可以通過遊泳、散步、打球等方式來調整壓力；
另一方面要學會表達，經常向知己、家人傾訴自己的不快，或者用記日記的方式做自我表達，或外出踏青、郊遊，在自然環境中喊一喊、唱一唱、跳一跳，把煩躁情緒宣洩出來，情志自然就平和了。
此外，還要有比上不足、比下有餘的滿足感，不要給自己過分壓力，保持心平氣和，和諧人際關係，對神志調節也有益處。
福利時間：大家讀完文章之後有什麼感悟？快來發布你的評論吧，對於有獨特見解的優質評論者。有機會免費領取《鍾南山談健康》書籍一本。我們會從優質評論者中，隨機抽取3人送出。