「產後康復」又雙叒叕堵奶了！漲奶、堵奶應急處理要分清

2020-10-08 汝元生物

寶媽哺乳的時候，最怕的事情莫過於漲奶、堵奶、有硬塊了，因為這些情況都可能誘髮乳腺炎，讓寶媽的母乳餵養之路就此結束，寶寶失去最營養健康的食糧。

漲奶、堵奶的疼，只有當媽的人才能深深體會。漲奶時，乳房脹的青筋可見，好像一碰就會炸掉。多數寶媽選擇熱敷，然而不敷不要緊，敷上後才知道這是多麼痛的領悟。熱敷並沒有讓漲奶好轉，反而火上澆油。

那麼當乳房脹奶時，到底是要熱敷還是冷敷？首先要區分是漲奶還是堵奶？

如何區分產後漲奶、堵奶

01 漲奶

產後頭幾天，當奶水明顯增加時，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。新媽媽在產後三天內出現漲奶的感覺，並不是堵奶，而是一種很正常的生理性現象，醫學稱之為「生理性乳漲」。

生理性乳脹就是寶寶出生以後48到72小時，由於新媽媽雌激素孕激素和催乳素的影響，使得新媽媽的乳腺管和乳腺腺泡進一步的發育，乳房就發脹，腫大。

02 堵奶

堵奶，是指乳汁沒有被及時吸出來，一直堆積在乳房內，造成乳管被粘稠的乳汁塞住，導致乳房出現腫脹、硬塊的現象。母乳餵養期間，如果乳房摸到硬塊，有時可能還有疼痛感，那麼可能是堵奶了。堵奶有個學名叫乳腺導管堵塞。堵奶應及早處理，儘量在8-12小時內疏通，以免進一步加重。

到底是冷敷還是熱敷？

對於堵奶，有的人認為要用毛巾熱敷，還有的人覺得應該冷敷。

到底是冷敷還是熱敷？它們的區別是什麼？

① 乳房有炎症時要用冷敷

如果已經出現紅、腫、皮溫較高，且有硬塊，進行熱敷的話，會加重症狀。而且熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄，乳汁也會難以排出。

因此，當乳房已經出現了紅、腫、皮溫升高和硬塊，必須進行冷敷。冷敷可以降低局部溫度，減輕水腫，局部減痛，控制炎症反應。這也是大多數堵奶的媽媽需要用到的方法。

② 乳房無紅腫疼痛症狀要用熱敷

當堵奶不嚴重，且無紅腫疼痛症狀，在寶寶吸奶前，可以熱敷10分鐘，讓乳腺管擴張，然後讓寶寶吸奶。吸完奶後，一定要冷敷。

無論熱敷還是冷敷，都只是輔助手段。出現堵奶，應該先弄明白原因，再針對性解決，切忌暴力按揉乳房。

寶媽們只要記住一句話即可：奶水不足的時候選擇熱敷，乳房有炎症的時候選擇冷敷。

漲奶時，有什麼辦法能緩解？

應對漲奶，可以通過按需頻繁哺乳，並保證寶寶的銜乳姿勢正確，從而達到及時有效的排空。漲奶狀態下，可能寶寶不容易銜乳，而且也可能會因為奶速太急，造成寶寶嗆咳，所以，必要時可以在餵奶前稍稍泵乳。在哺乳前用熱毛巾或者熱敷包進行熱敷，而在哺乳後則可以進行冷敷緩解不適。另外，不論是否有漲奶問題，哺乳期都應選擇鬆緊合適，且支撐力好的哺乳內衣。

堵奶症狀如此痛苦，它的原因有哪些？

① 產後媽媽們往往身體較虛，進食過多肥甘厚味（如豬蹄湯、排骨湯等）；

② 餵奶姿勢不正確，導致某些部位的乳汁吸不出來；

③ 未使用適合產後哺乳的文胸，造成了胸部擠壓；

④ 不良情緒亦容易導致堵奶，所以一定要調整好心態哦！

⑤ 乳頭內陷或過小，嬰兒吮吸困難，不能將乳腺內乳汁吸盡；

⑥ 斷乳不當，乳汁瘀滯在內。

堵奶了這樣做更有效

⑴ 消腫更重要：用土豆片或捲心菜敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

⑵ 幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤餵寶寶。

⑶ 促進體液循環：及時補水，注意休息。

⑷ 尋求專業支持：請哺乳指導師用專業的手法按摩排出淤積的乳汁。

幾種冷敷方法，可以根據情況使用：

包菜葉（捲心菜）

包菜中含有的活性酶，有鎮痛消水腫的作用。將包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱裡的，使用時取出。將葉子放平，裝進保鮮袋裡，用擀麵杖擀幾下，使菜葉軟綿綿透著汁水。將菜葉敷在乳房紅腫疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈部位。每次大概敷20分鐘左右，菜葉熱了就換另外一塊，一天敷3-5次。

土 豆 片

具體做法：將土豆洗乾淨，切成薄片，敷在乳房紅腫疼痛的位置。此法，也要避開開乳頭和乳暈。每次大概敷20分鐘左右，熱了就換另外的土豆片，一天敷3-4次。

冷 毛 巾

把打溼的毛巾放保鮮袋裡，放進冰箱冷藏室過10分鐘，取出敷在紅腫疼痛的乳房上，注意避開乳頭乳暈部位。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-5次。

冰 袋

在冰箱冷凍室準備1-2個軟冰袋，使用時，用毛巾包裹冰袋，避開開乳頭和乳暈敷在乳房上面。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-4次。

脹久必堵、堵久必回！無論是漲奶，還是堵奶脹成乳腺炎，寶媽都要記住最關鍵的一點：讓寶寶多吮吸。寶寶是哺乳媽媽最好的「醫生」，千萬不要因為任何一個小問題而放棄母乳！

乳房承擔著寶寶「糧倉」的重要作用，同時更是女性身心健康的保障。

最後，送給大家幾個TIPS預防堵奶！

① 一定要讓寶寶多吸！多吸！多吸；

② 儘量穿寬鬆的哺乳內衣，不要趴著睡；

③ 均衡飲食，忌油膩，多喝水；

④ 任何時候開心最重要！

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