月經不調應該是每個女性朋友都會經歷過的事情。一般來說，月經周期在21天到36天之間都算是正常的。但是如果超過這個期限，月經還遲遲不來的話，在確保每月懷孕的情況下，難免會有所擔心。遍會想辦法去催經。那麼小編給您介紹一個簡單高效的方法，只要按摩大拇指的穴位就可以催經。本文還為您介紹了月經推遲有什麼注意事項，以及月經推遲吃什麼催經。希望能對您有所幫助。
按大拇指哪個地方催經
月經推遲按摩大拇指圖：掐按制汙穴
位置： 制汙穴位於拇指背第一節縱行中央線上
做法：因為手部的穴位比較小，所以按摩穴位時可以使用一些工具操作，比如鋼筆、原子筆尾部(圓潤光滑的部位)，進行按壓。按摩的時候不要憋氣，切記要自然呼吸。按摩制汙穴比較方便，不用分時間地點，每天按壓100次以上，感覺酸脹代表有效果。
按摩注意：1. 按摩前休息片。.2. 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。3 .初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
功效：制汙穴具有行氣理氣的功效，可以使身體的機能暢通運行，讓經血能夠順利的排出。所以能夠治療月經推遲的問題。它能夠很好的解決氣血瘀滯的情況。
按摩大拇指下方的三個穴位具有催經的功效，現在不少人按摩這個地方來治療月經不調，效果非常好。那麼為什麼按摩大拇指下方會有催經的效果呢? 這是什麼原理呢?
原來，如果我們將大拇指必做是一個人體的話，那麼大拇指的下部對應的就是我們的腹部，也就是子宮的位置。通過按摩這個位置，就可以刺激腹部，讓腹部不通暢的情況得以改善。
按摩制汙穴的主要針對的是例假堵塞，血氣不暢通的情況。就像把裝滿水的水桶塞子拔出一樣。但是，如果是由於本身缺血，貧血的情況，引起的月經推遲，那麼按摩這個穴位就沒有效果了。這是完全不同的狀態。
按壓這個穴位為什麼會讓身體產生通經的效果呢? 這和我們的手穴有一定的開關作用有關。身體的自己修復功能還是很強大的，通過按壓這個穴位對身體功能產生調節，使身體很好地解決了症狀。
所以如果你經常月經推遲的話，可以提前每天按摩這個穴位，至少每天按摩一百下，以微微疼為佳，這樣才會有效果哦。
月經推遲的注意事項
1.精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2.宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。
4.衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。
5.要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
月經推遲對於我們來說已經是常事了。月經推遲的朋友很多都選擇了催經的方法，但是很多人不願意吃催經藥。那麼生活中有哪些食物是可以催經的呢?現在我們就一起來看看。
月經推遲吃什麼催經
1、生薑紅糖茶。
2、益母草顆粒，中成藥，很有效。
3、烏雞白鳳丸+逍遙丸, 艾灸, 對這個寒性體質導致的姨媽不來的MM很有效, 一周不到姨媽必來。
4、把藥膏貼在肚臍眼。氣血兩虛，內分泌失調，大忌啊，真不能不當回事!
5、益母草衝劑、四物湯、阿膠、鹿胎膏弄了個遍，最後吃了一個中醫的六副藥，就好多啦。
6、汪氏的益母草蜜，月經不調的女生喝了之後好了很多，每個月都很準時，而且以前量少，現在量還多了些。
7、黃體酮見效是很快的，但是要看醫生才給用。
8、新鮮的橘皮，大蒜，紅糖加水熬，就是這麼簡單。
9、黃體酮+花紅片，絕對有效。
總結：月經推遲只需按摩大拇指的制汙穴是非常有效的。但是是針對月經堵塞的情況，如果本身貧血而導致的月經推遲的話，那麼一定要注重平日裡身體的營養。多吃些補氣血的食物。日常生活注重鍛鍊也是非常重要的。如果發現月經推遲的情況，也不用著急，利用本文的方法，一定可以成功催經的。希望本文可以幫助到更多的女性朋友。