幾個月前，遼寧省葫蘆島市一小學門口發生車禍。
在放學期間，一男子駕駛奧迪車徑直衝向學生人群後駕車逃逸，最後被警方控制。據媒體報導，事件造成5名未成年人死亡，19人受傷，其中重傷3人。犯罪嫌疑人韓某華，29歲，無業，性格內向偏執，心胸狹窄，因夫妻矛盾，輕生厭世，產生極端思想，採取駕車衝撞方式，隨機選擇作案目標，導致案件發生。
生活中，夫妻吵架並不少見，是什麼原因導致韓某華產生過激行為呢?「肇事者心理不健康，並且日常心理建設沒有做好。」北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升在接受採訪時說。
向弱者宣洩情緒是極其消極的應對方式
生活中，每個人都會遇到挫折，甚至會因此產生嚴重的應激反應，如何讓自己順利走出心靈陰霾，對每個人來說都是很大的考驗。
犯罪嫌疑人韓某華並非「社會底層人士」，其父親在村中有公職，其名下還有公司。宋崇升認為，產生報復社會行為，跟個人收入水平高低沒有必然聯繫，只與心理成熟度有關。
「在心理防禦建設不到位的情況下，人們會產生消極的應對方式，專業上稱之為『轉移』。」宋崇升說，比如有些人在單位受到上司批評，又不敢反駁，回家之後會拿孩子發洩，向弱者宣洩不良情緒。在本案中，肇事男子採用的就是這種方式，即駕車衝撞弱小的兒童。
那麼，家人和朋友如何幫助這類人預防消極行為的發生呢?宋崇升坦言，事實上，周圍人無法了解一個人內心的敏感點，所能做的事情極其有限，因此此類事件很難通過「預防」杜絕。
3種方法化解負面情緒
不可否認，幾乎所有人都會遇到背負嚴重心理負擔的時候。如何通過自我救贖，避免消極事件應對結果的發生，是值得人們關注的問題。
宋崇升分享了3種方法：第一種方法是學會找人傾訴，把全部情緒和痛苦表達出來，也可以向心理諮詢熱線尋求幫助。總之，這樣做的目的是找到不良情緒的宣洩渠道，將憤怒發洩出去。
第二種方法是運動，比如跑步、打球等，通過肢體運動方式讓負能量遠離自己。
第三種方法則是迴避，即遠離讓自己心情沉重的環境和人，從空間上將事件擱置不去觸及，也就是冷處理。這是一種非常好的心理習慣，如果養成這種習慣，當出現負面情緒時，便可以很自然地採用這種方法去應對。
人格缺陷不能都怪罪父母
很多人認為，人格缺陷或心理陰影源於童年時期的遭遇。對此，宋崇升認為，無需把所有負面行為全部歸結於童年，每個人的認識和成長無法做到與社會全部隔離，因此社會的影響也非常大。
不過，父母對孩子心理健康的培養確實會起到主導作用。因此培養一個陽光樂觀的孩子，家長首先要約束自己的言行，不要在孩子面前樹立壞的形象。宋崇升說，如果家長經常用暴力方式教育孩子，孩子便會進行模仿，成年之後也會沿襲這種行為。「很多時候，父母對孩子的教育實際上是在發洩情緒，給孩子造成傷害性記憶，並在成年後產生不良後果。」
文/李子君
本文來自《家庭醫藥·快樂養生》