上一次我們講到了益生菌該怎麼補充的相關小知識，不少讀者反饋非常受益，當然也有讀者進一步提了一些問題，他們說在購買益生菌的時候，發現大多數產品含有多種益生菌，但是又不知道這些益生菌各有什麼作用，這次我們就選擇一些常見的益生菌，一起來簡單了解一下。
我們上次有提到益生菌作用於腸道，一般來講對於調節腸道環境是有一定作用的，益生菌產品其本身也是複合製劑，所以市場上有各種規格，如果我們使用益生菌時有專家或者醫生指導使用就更好了。由中國兒童中心主辦的「父母世界」上發表的一則《益生菌，各有神通》中提到，益生菌的菌種也有許多，不同的菌種還是有一定區別的。乳桿菌是益生菌中常見的一種，它不僅能促進腸道蠕動，還具有較強的分解糖的能力，適合乳糖不耐症、消化不良的人群使用。另一種我們常見的益生菌是雙歧桿菌，它呢可以抑制一些壞細菌的生長，雙向調節腹瀉和便秘，對於提高免疫力有一定的作用。所以對於免疫低下，或者排便有問題的人群比較適合。還有一種名字比較特別的益生菌叫做鼠李糖乳桿菌，它也是乳桿菌的一種，不過它與老鼠沒有任何關係哦。它的作用與乳桿菌作用類似，另外對於寶寶的過敏，鼠李糖乳桿菌也會起一定的作用。
我們這次就先介紹這幾個常見的益生菌，幫助大家大致的了解一下它們不同的作用。也正是由於每種菌種的側重功效不同，所以市面上很多益生菌產品都含有幾種甚至十幾種菌種，使得大家能夠更全面地補充益生菌！
參考資料：
1. 《益生菌，各有神通》 父母世界 霍麗霞、張林凱