新手媽媽看過來，這份產期飲食與服藥注意事項，需要您了解

隨著科技的進步，生活質量的提高，孕期及產後這兩個比較特殊的生理階段，準媽媽及生後媽媽的飲食調養更加重視。現今，科技先進，技術發達，人們在冬天便能食用到夏季的水果，而各式各樣的營養補品更是多的讓人目不暇接，該如何為媽媽們選擇合適的補品呢？又有哪些食物是媽媽們不適合食用的呢？請看下文。

一、孕期的飲食禁忌

準媽媽在懷孕期間應該合理膳食，保證生活規律，起居有度。孕期常見的禁用食物：1）活血類食物，如桃仁、山楂、山慈菇、蟹爪等。2）滑利類食品，如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、茄子、荸薺、山慈菇、薏苡仁、木耳等。3）大辛大熱類食品，如肉桂、乾薑、花椒、胡椒、辣椒，及生薑、大蒜、羊肉、雀肉、鰻鱺魚等。4）飲料酒類食物，如烈性白酒、紅酒、啤酒、碳酸飲料等。

妊娠期間，凡是有破血破氣，軟堅散結作用的食物均應禁用。這一階段，母體宜多食甘平清淡、滋養氣血之品，且應饑飽有度。

二、坐月子及哺乳期的飲食禁忌

產褥期即俗稱的坐月子，在這個時期婦女因分娩後體質虛弱，氣血不足，加之還需要哺乳，分泌大量的乳汁，在飲食上要多食用些補益氣血而又有利於分泌乳汁的食物。同時，忌用對產婦健康不利及有礙泌乳的食品。

• 1.忌食寒涼生冷食物

由於分娩後身體氣血不足，故應該多飲用一些溫補的食物，以利於氣血的恢復。如果生產後進食寒性、生冷的食物，不利於氣血的運行，有礙產後惡露的排出和瘀血的去除，同時也會損傷脾胃，導致脾胃消化吸收功能障礙。常見食品有如西瓜、香蕉、梨、枇杷、橙子、柿子、甜瓜、苦瓜等瓜果類食物，黃瓜、茄子、芹菜、茭白、莧菜、小白菜、西紅柿等偏涼的蔬菜類食物，以及蛤、蚌、螃蟹、牡蠣肉、生魚、生蝦、海蜇、鱉肉、海帶、紫菜、海藻等海產品；另外也要避免食用綠豆、蘑菇、菊花、茶葉、苡仁、蘆根以及冷飯、冷飲料、冰冷食物等。

• 2.忌食辛辣刺激性食品

辛辣刺激食品容易傷津耗氣，不利於氣血的恢復，容易導致便秘，會影響睡眠及腸胃功能，同時對嬰兒也是不利的。常見食物有如辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、濃茶、咖啡等。

• 3.忌食酸澀收斂食品

孕婦生產後，瘀血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利於惡露排出。常見有如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。

• 4.忌食過鹹食品

過鹹的食物，含鹽分多，鹽中的鈉可引起水滯留體內，嚴重時會造成水腫。但也不可不食用鹽，產婦在產後尿多、汗多，鹽分會隨之排出，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。常見有醃製品類食物。

• 5.忌食過硬、不易消化的食物

產婦產後身體虛弱，胃腸功能亦較弱，加上運動量小，堅硬不易消化的食物，不利於產婦消化、吸收，易導致恢復較差，有時還會導致消化不良。如堅果、肉乾、油炸、油煎類等食品。

• 6.忌食回乳的食物

婦女生產後進入哺乳期，應該多食下乳的食品，以利於乳汁分泌，從而滿足嬰兒的飲食需求。若食用回乳之品，不利於產婦身體的恢復，而且不能餵養嬰兒。《滇南本草》中記載：「麥芽，治婦人奶乳不收，乳汁不止。」所以麥芽、啤酒這些麥芽製品是不能食用的。

　　此外，產婦飲食還不宜過飽，產後身體虛弱，脾胃功能也較弱，所以要少食多餐，不僅不會增加脾胃的負擔，還可以增強營養的吸收。產後婦女身體發胖，但產後所增重量主要為水分和脂肪，而泌乳及產婦本身的恢復都需要營養，所以不可節食。據報導，產婦應多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2 800千卡以上的熱量，以滿足自身和哺乳的需要。如果是為了恢復體形，可以適當增加運動量，做些健美操，以消耗多餘熱量，切不可盲目節食。

中醫認為「產後必虛」。此時要注意產婦營養的補充，宜多食用些滋陰養血的食物，湯補最好，忌用辛燥傷陰耗血、寒性生冷的食物。藥食同源，且食物也具有四氣五味和升降沉浮的特性，飲食在女子懷孕及產後的護理方面起著至關重要的作用，注意飲食禁忌，制定正確的飲食計劃，對於產婦身體康復是有重要意義的。

三、孕期以及哺乳期的服藥禁忌

妊娠期的中藥禁忌，從藥物的功效來說，主要是忌活血破氣、滑利攻下、芳香滲透、大熱有毒之品。

• 1.活血破氣類

桃仁、紅花、三稜、莪朮、澤蘭、蘇木、劉寄奴、益母草、牛漆、水蛭、虻蟲、乳香、沒藥等。這些藥物有益氣活血的作用，血液循環加快，導致體內氣亂，無力安胎。

• 2.滑利攻下類

滑石、冬葵子、甘遂、大戟、芫花、薏苡根、巴豆、牽牛子、木通等。此類藥物有瀉下的作用，可以損傷體內陰氣。陰傷則胎失所養，氣耗則胎失固攝，易發生滑胎。

• 3.大辛大熱類

附子、肉桂、川烏、草烏等。這些藥物為辛熱之品，辛熱走竄迫血妄行，燥能傷津，對胎兒不利，且多有不同程度的毒性，易發生墮胎。

• 4.芳香滲透類

如麝香、草果、丁香、降香等。這些藥物有調節疏通氣機的作用。氣行則血行，以致迫胎外出，易發生胎漏等。

• 5.有毒之品

如水銀、硃砂之類，可以直接傷胎、腐胎，當嚴禁使用。

@大家健康