擁有一個良好的心態，你需要從這兩方面努力

為了擁有一個良好的情緒，良好的心態，我們需要從這兩方面努力，究竟是什麼呢？我們一起來看看吧！

第一、我想從心理營養學家帕德爾教授那裡發現些什麼。他說是你不妨多吃一些香蕉，好的。多吃香蕉可以釋放不良情緒。

我們知道為什麼香蕉這類食物，不僅不會導致癌症。香蕉吃起來還會有很大的功效，可以調節胃腸道，促進排洩，甚至可以幫助恢復體力，幫助減肥，效果都是不錯的。

在日常生活中，香蕉不會導致癌症，相反還會幫助人體提高免疫力，可以潤腸通便，緩解便秘。對於預防消化道出現的惡性腫瘤，有很大益處。

同時，合理飲用香蕉、酸奶，也可以幫助人體減肥，有利於緩解人體脂肪過多帶來的煩惱，包括減輕癌症的發病率，都有很大益處。因為香蕉裡富含有纖維素，可以促進胃腸蠕動，對於人體排洩毒素有很大的幫助。

既然能排除掉毒素，自然我們的身心就變輕鬆了，心情也變好了。這也就是大猩猩為什麼那樣喜歡吃香蕉，它在吃完香蕉後，捶胸頓足的神態，好像人一樣，將不順暢排除了體外，心情也變得非常愉快。

第二、當你遇到不良情緒時，我們還要有一套心理療法。將鬱悶複雜的心情，排遣出去，這樣才可以讓身體恢復健康。

這裡我們講到通過笑，笑是最好解毒藥。你不高興時就對自己笑笑，悲傷時就對自己笑笑，憂愁時更要笑笑，你的一切健康來源，就是心情舒暢，而這基本的一點做不到的話，估計疾病就會找到你。

而你的父母也會因你的開心快樂，而感到幸福。你的負面情緒，只要通過想法積極取代消極，努力向上，或者通過運動去釋放掉多餘的能量，這樣不僅我們可以在情緒低落，悲傷失敗沮喪時，找到安慰自己的方式，接著接納自己的情緒，再進一步的改善情緒。

總之，調控的方式有很多種，你最好的方式就是在清晨的第一天早上開始，就對自己大笑幾聲。不但會使自己調節機能變得愉悅，情緒的不良反應也會隨之煙消雲散。