在生活中，或多或少都曾出現過肚子脹氣的現象，有時候吃完飯後會脹氣，有時候沒有吃飯也會脹氣，雖然不是什麼大毛病，但往往也讓人感覺十分難受。
脹氣有哪些危害
1、影響呼吸
腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
2、毒素吸收
腸腔內殘留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3、水電解質失衡
嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。
4、影響血液循環
腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。
腹腔內壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。
導致漲肚的原因
1、各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
2、不良的飲食習慣
飲食不節，過飽過飢，時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
3、吃太多產氣的食物
吃了一些容易引起脹氣的食物，就比如土豆、豆類製品、可樂等，導致胃酸分泌過多或者患上了胃腸疾病等，這些都是會引起肚子脹氣的。
4、飲水量太少
飲水量太少或纖維素食物進量太少，很易造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性。很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚裡，從而產生胃脹氣。
5、不良的情緒
良好的情緒能夠保護身體健康，而脹氣和不良情緒也有很大的關係。情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃黏膜。
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6、生活作息不規律
生活作息不規律，常常熬夜，一日三餐不定時，饑飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
肚子脹氣就吃這些食物
蘿蔔
蘿蔔順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳,紅蘿蔔次之。最好生吃,對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
山楂
可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
鯽魚
鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除溼利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。
小貼士：
吃完的橘子皮不要丟掉，可以曬乾後泡茶喝，對於脹氣也有很大的幫助哦，如果覺得味道怪的話，加些蜂蜜就變得很美味了~
很多人出現腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。飯後應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
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