導語：肝臟是人體最大的排毒器官，同時也是人體最大的腺體，人體所需的各種維生素，都是由肝臟分解、合成而成的。但由於肝臟沒有痛感神經，因此早期肝損傷常被人們忽視，如果不能及時發現肝功能異常，就有可能逐漸發展為某些肝病，雖然早期肝損傷不明顯，但從機體的細微變化就可以判斷肝的健康程度，那麼，肝不好到底是什麼原因導致的，究竟是什麼原因導致的肝損傷？
一、肝臟害怕3事，它可能會受傷，你該好好養肝，別惹肝不開心
1、常喝多了，還自稱千杯不醉
飲酒過量，會對肝臟造成很大的負擔，如果飲酒過量，會對肝臟造成很大的傷害，如果平時喝酒的人，突然發現自己開始變得易醉，那麼很可能是因為肝臟功能受損，導致酒精代謝緩慢，變得易醉。
2、油膩和高脂肪食物攝入量過多
最近經常聽人說：「大金鍊子大金表，一日三餐小吃店」，但是，吃這些油膩高脂食品也會損害肝臟。肝是脂肪的轉運中心，如果脂肪含量過高，就會在肝臟中積累，容易形成脂肪肝，從而引發血液、血脂等一系列疾病。
3、常服藥
無論是中藥還是西藥，都有一定的副作用，畢竟「藥三分毒」，而作為人體解毒中心的肝臟，各種藥物在人體使用前必須經過肝臟分解，在肝臟分解代謝後，肝臟會產生破壞肝細胞的物質，從而引發肝病。
二、肝損傷的前期表現有哪些？肝臟是否健康應從哪些方面判斷
1、觀察人眼的變化
要不要肝功能正常，最直接的辦法是看眼睛是否有變化。中醫有「肝主目」之說，肝臟的好壞直接影響到眼睛的健康，一般人眼白呈乳白色，若肝臟受損，可能使眼睛顏色改變，有可能還會導致白眼發黃，嚴重時還會引起黃疸。
2、觀察手掌的變化
肝損害後，指甲可出現黃斑或暗色，若仔細觀察，指甲還可伴有凹凸不平等表現，主要是由於肝臟血流不暢所致，此外，肝功能異常也會影響血液循環，肝氣鬱結時，手背也會出現筋痛。
3、腹部偶爾會有一種酸痛感
肝功能受損後，有時在人體右上腹會有輕微的壓痛感，有的肝病患者會出現腹水症狀，可引起雙下肢水腫等疾病。
三、肝的維護重在這3件事，如果能做好的話，肝也許會開心起來
1、控制飲食，不抽菸不喝酒
每日應減少油膩、高脂食物的攝入，少飲酒，多吃蔬菜、水果等清淡食品，增加體內維生素和微量元素的含量，可減輕肝臟負擔。
2、加強鍛鍊
每天做足夠的運動，不僅可以加速身體的新陳代謝，還可以促進血液循環，使肝臟保持「年輕」的狀態。
3、肝臟「守衛者」：嘗試益肝茶
茶不但對保持身體健康，預防口腔病，還對養肝具有輔助作用。若是將一些對肝有好處的東西加入茶中，將有事半功倍的效果。有哪些是養肝的材料呢？橘皮、枸杞子、菊花、牛蒡根、決明子、金銀花、蒲公英、甘草、梔子、桂花等，都是中醫藥典《本草綱目》中早有記載的，對肝有好處的食材。行醫多年的老中醫，深知藥食同源的原理，將它們製作成小食方：
決明子：有清肝的功效，同時有潤腸、通便、利水、降脂的作用。
蒲公英：能降肝火、清肝毒，消炎去腫，對肝膽有保護作用。
枸杞子：特別適合清肝火，有養肝明目、生津止渴的效果。
梔子：在瀉火除煩，清熱利溼，涼血解毒方面有很大的作用。
金銀花：金銀花是降火的好材料，既能宣散風熱，又能清熱解毒。
桑葉：可以疏風解熱，主要的作用是緩解肝陽上亢、眩暈、赤昏等。
用這些食材做成的茶包泡茶，在疲倦時喝上一杯，能幫助放鬆身心，保持健康。
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結語：肝臟「害怕」3事，它可能會受傷，你該好好養肝，別惹肝不開心！肝損害的前期表現是什麼？應從哪些方面判斷肝臟是否健康，有幾點可以告訴你。肝的維護重在這3件事，如果能做好的話，肝也許也會開心起來。