一節奇怪的體育課
2020-08-20 運動健康與科學運動之路漫長而修遠兮，我們需要的不僅僅是堅持，理念才是效果的最大依持！
無論訓練或者鍛鍊，無論施教或是學習，系統而多維視角的運動人體科學認識才是源點。
端午前的一個周五近中午的第三節課，太陽正當頭肆虐，學校運動場上一群學生在約32-3℃的氣溫下（當日最高氣溫播報是35℃）繞著約250米的跑道跑步，讀者會不會認為這是一幅生動的學校體育課？
且慢，考慮南方溼熱的環境和風力若有若無的情況下，毫無遮蔽的合成面層運動場上，想想看此時的環境溫度會是多少呢？你會不覺得這有些強人所難呢？沒辦法，大部分中小學的體育課就是這種環境。
操場上學生們在經過簡單的跑步熱身後，在值課老師的指揮下幾乎沒間歇的繼續開始奔跑。此時可以理解為疫情導致的長假讓本就堪憂的學生體質繼續下滑，可體育的學期考核，要上報的體質測試數據所帶來的壓力讓體育老師和學校也倍感緊迫。學生們奔跑的身姿看著十分矯健，可是隨著時間一點一點推移，這群學生怎麼一直跑個沒完呢？這節體育課除了跑步沒有別的教學任務了嗎？難道是校田徑隊中長跑項目在集中訓練？即使這個學校在這個項目上的實力極其強，但人數上也說不過去，畢竟人太多了，特別是訓練時間段不對，看跑動的那些高高低低，胖胖瘦瘦身影，也不像體育生。而且校隊也不能課上只練中長跑，總的有其他環節交叉進行吧？
在疑惑裡隨著下課鈴響，這節奇怪的體育課落下了帷幕，學生們如釋重負般的開始喝水，擦拭，換衣服。學生們跑了近40分鐘步（事後據孩子說速度還不慢，老師在監督、督促），沒有出現抽筋，嘔吐等運動不適症狀，更沒有出現中暑、癱倒等缺乏運動的表現，說明這幫孩子們的運動能力還算不錯，畢竟普通成年人也很難堅持持續跑動這麼長時間。
體育課雖然結束了 ，但讀者們以為這就完了嗎？從當天晚上開始，到周一開學，班裡開始陸續出現少量學生咽喉不適，發燒現象，讓家長緊張不已，好在經過檢查，基本都是流感所致，和現在令人變色的新冠疫情沒有關係，但接下來的端午假期生病學生的家長過的很不愉快。
這節體育課為什麼這麼上呢？原來是一上課的熱身階段班裡有同學出現了違反課堂紀律的行為，體育老師則隨機應變的安排跑一節課步對全班進行懲罰！
具體細節難以復原，但已知這節體育課的教學過程卻讓我不禁開始思考更多的東西：
中小學體育課的教學目標雖然大綱裡描述的洋洋灑灑好幾頁，但用大家便於理解的話來解釋，中小學體育課的教育目標主要是三個方面：身體素質促進、運動技能提升、個人競爭意識和團隊協作精神培養。當然學校裡，最根本的還是成績，儘管我們中小學任何一科的教學目標裡都沒說過成績指向。
就文中提到的這位體育老師的教學安排來看，體育教師被社會所調侃確實是有深刻原因的。
一人犯錯全班受罰，這種處理看不出有個人競爭和團隊協作的教育導向，反而是讓犯錯的學生受到全班敵視，甚至有孤立的可能；而且處罰方式是以讓全班繞操場跑步到下課，試問在室外氣溫三十多度的南方塑膠跑道上，環境的體感溫度是多少？會不會引發突發情況？雖然並不想指責什麼，但對這個體育老師連基本的職業警惕都沒有依然深表詫異！
未成年人體溫調節機能本來就差，持續強度運動易激發中暑，脫水等突發情況；再加上在南方這種悶溼氣候環境下，汗液的急劇丟失會形成的體內電解質紊亂，而水溶性維生素的丟失則易讓運動後的疲勞恢復變慢，這些都是一個集中而突出的訓練問題，一個稱職的體育教師不應該對此陌生，尤其是現在中小學體育課並不是原來單純的體育課了，早就更名為體育和健康課。
而這節課安排不僅背離了體育課的教育宗旨，對健康的損害也是顯而易見的！據部分學生和家長不經意的溝通中，反映在跑步過程裡學生們是基本沒有水分補充的，而體育老師也有擺弄手機的行為，作為家長，我不禁長舒一口氣，幸虧孩子們沒有什麼隱疾或出現突發情況，要不然即使能及時發現苗頭進行提前幹預也會有恐慌情況產生，更何況老師沒有全程全神貫注去觀察呢？！這次算是老師運氣好，孩子們運氣也不錯，不過長此以往，這種好運還能保持多久呢？
此次體育課後較多人數因咽喉炎症引發的發燒病情正是大強度運動後免疫力下降的直接體現，也就是我們說的運動性疲勞的早期表現。當然這和學生們在跑步過程裡過多的使用口腔呼吸也有關，長時間的口腔呼吸或高頻度口鼻呼吸會使局部黏膜失水加快從而導致這些部位的黏膜乾燥而易充血，進而抗病毒能力下降，病菌容易乘虛而入。但對這個年齡的普通學生而言，讓他們形成口鼻協同呼吸的習慣還有困難，減少持續上強度運動時間，適當時候適量補充水分，才是較好的解決辦法。
就目前中小學體育課的硬體和軟體，大強度的運動安排後既不具備運動後營養恢復手段，也不具備其他疲勞恢復的手段，更何況繁重的學業讓學生們的晚上休息時間也不能得到完全保障，就會出現負負疊加的後果。這也是學校每次體質測試或運動會後總會集中出現發燒感冒情況的根本原因，只是由於發作的延時性而被很多家長所忽視。
這種突然安排的大強度運動訓練確實是塊試金石，不僅能體現出學生們的運動素質，還能檢驗身體機能狀況。
這也提醒我們：關於體育課，我們應該在遵循人體運動規律前提下有更深刻的認識；關於體育教師，職業能力和教學素養固然重要，但未成年人的身體健康成長是體育教學的前置條件，這也是和其他學科教師相比最大的區別所在！
體育教師從微觀說是代表教學崗位，從具體說是代表學校和當地教育部門形象，從宏觀說是國家教育的代表之一，在完成基本教學猶有能力的情況下，帶領校隊為學校爭光，為學生升學提供助力，才是體育教師的本職工作。
雖然這次體育課也許僅僅是個極少見的案例，但由此可見，中小學體育課在新時代新需要下仍需砥礪前行，在實踐中探索更好實現自己目標的途徑。
作者簡介：教育學碩士，北京體育大學本、碩畢業，運動人體科學專業（運動醫學方向），助理研究員。
多年從事體育科技工作，熟悉國內運動健身市場、各級運動隊的訓練及管理。
有感於當下國內各類運動人群高漲的運動熱情下，普遍缺乏對運動科學的合理認識，通過對科學運動理念和方法的通俗描述，讓更多的運動愛好者享受運動帶來的快樂！
用專業知識說些大實話而已
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