中醫養生講究人與天地相參、與自然融合、形神合一，而辨年齡施養是當今養生理論體系中重要一環。
《黃帝內經》中以女七、男八為年齡階段，說明人體從母體出生後，逐漸由弱小到強壯，由強壯再到逐漸衰老的過程。
今天，就來以此為依據，講一下男女最佳生育年齡的問題。
所謂「女七男八」，意思就是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律跟八有關。
女子每隔七年，生理上會發生一次很明顯的改變，男子則是每隔八年出現一次生理上的變化。
女子最佳生育年齡——23~35歲
古代女子有「二十而嫁」的習俗，是因為女子三七二十一歲的時候，生命開始出現一個小高潮，四七二十八歲時，身體發育到達頂峰。
但是現代社會，普遍晚婚，很多「單身貴族」到了四十歲還沒有嫁人，從生育角度來講，事態是比較嚴重的。
從母親與孩子兩方面來看，我都建議大家在20到28歲這8年，完成第一胎的生育。
孕育生命是夫妻雙方的事情，只有女性在努力是一定不可以的，所以男性的最佳生育年齡，我們也要顧及。
男子最佳生育年齡——32~40歲
孔子鼓勵男性三十而娶，這是因為男子在四八三十二歲時身體達到頂峰，在五八四十歲時腎氣開始衰弱，身體走下坡路，此時應注意養生。
所以，男子最佳生育年齡是32歲到40歲之間。
知道這些，我們就可以順勢而為，把握住最佳生育年齡，不僅寶寶健康聰明，媽媽恢復也快。
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