孩子四歲之前不能接觸的四項運動，影響長高和發育，家長要注意

2020-11-19 大米粒媽咪

「全民運動」這個口號深入人心，特別是每當看到電視上運動健兒為國家爭光的時候，家長們也會萌生出從小培養孩子運動的想法。

特別是現在很多教育機構給家長灌輸了「運動從娃娃開始」的想法，從3歲開始就接觸運動。其實對於孩子來講真的合適嗎？

體育運動越早就越好嗎？

娜娜的兒子今年3歲多，通過和其他家長一起聊天發現，很多寶寶都報了美術、籃球、英語等興趣班。可是娜娜覺得這些都有點太平常了，自己都不喜歡兒子也不能喜歡。

接孩子放學的路上，看到有跆拳道的教育機構在做介紹，娜娜覺得男孩子學會跆拳道一定很帥，所以就帶著兒子去參觀了一下。

參觀一圈下來之後，不但兒子表現出了濃濃的興趣，娜娜也覺得很滿意。

所以準備和工作人員諮詢相關報名的事項的時候，工作人員發現娜娜的兒子只有3歲就拒絕了娜娜。正常只接受4周歲以上的孩子學習。

娜娜就很疑惑，看電視上演的那些運動員都是很小就送去訓練了，而且自己主動要求報名還能不收。真是太奇怪了。

運動有好處，但幼兒運動選擇要謹慎

現在很多家長給孩子報興趣班，除了開拓眼界、增長技能以外，還希望通過運動可以幫助孩子生長發育。所以最近今年運動類別的興趣班也是發展的很好。

說到運動的好處相信每個人都能說出一大堆，但是對於年齡比較小的孩子來說，如果運動過早不但不利於健康，還會對身體造成傷害。

幼兒不能接觸的4項運動，影響發育還很難長高，已經在做得快停下

◆ 長跑

跑步屬於很好的運動，可以幫助身體的肌肉和關節得到充分的鍛鍊，對於全身的訓練效果都很好，而且實施起來也比較方便，不需要藉助工具。

對於孩子來說跑步對身體也有很多好處，但是類似馬拉松式的長跑，孩子在4歲之前還是不要接觸。

長跑會對下肢的關節造成充飢和磨損，兒童的發育還沒有結束，骨垢還沒有完全閉合，關節部位的連接都是靠著軟骨。

平時正常的運動軟骨可以承受，但是如果長跑的話對軟骨的損傷就會比較嚴重。損傷後不但會出現疼痛的情況，還有可能會讓孩子的骨骼提前停止生長，對寶寶的身高有直接影響。

◆ 舉重

生活中大家可以發現，當孩子在生長發育快速期一般都比較瘦，也就是大人常說的「貪長」。確實，人體的發育是先從縱向再到橫向，先長身高在發育肌肉。

如果練習舉重，會提前讓身體的肌肉出現，這樣就提前停止了身高的增長。所以大家也可以發現，一般舉重運動員的身高都不是很高。

◆ 拔河

實驗證明：5-6歲的孩子參加完拔河活動後，即便過了一小時，仍然有30%的孩子心率還沒有恢復正常。

有過拔河經驗的人都知道，拔河想要用盡全身力量，就需要憋住一口氣。可能大人這樣做沒什麼感覺，但是4歲以下的孩子這樣做是不建議的。

孩子比較小，身體臟腑功能都在發育期。如果像大人一樣憋住一口氣再忽然開始喘氣，會讓憋住的血液快速向心臟衝去，對心臟的壓力比較大。

而且拔河過程中也容易出現摔倒、踩踏等意外，對於比較小的孩子還是很危險的。

◆ 跆拳道

國家公認的學習跆拳道的啟蒙年齡為4-6周歲，如果是接受專業訓練需要9-12歲。

4歲之前的孩子對於發出的指令很難實現，而且非常容易各玩各的完全不聽指揮，相同年齡的孩子在一起亂成一團，只是在玩耍根本不會學會任何技能。

適合幼兒的運動要掌握

★ 球類

無論是哪種球，孩子在玩的時候都會涉及到跑、拍、扔等動作，可以起到鍛鍊全身的作用。

而且與家長一起玩球，還可以增進親子感情。只要培養了孩子的興趣就好，想要更專業的訓練等孩子長大一些來得及。

★ 自行車

研究表明3-4歲是孩子最適合騎車的年齡，如果在2歲之前學習自行車需要家長的保護。

自行車這項運動符合人體的力學標準，根據孩子自己的體重來決定需要的力量，所以對孩子不會有損傷。注意在安全的位置騎車，家長做好保護工作就可以放心讓孩子騎自行車了。

今日話題：你家娃最常做的運動是什麼呢？

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  • 運動有助於孩子長高？還沒滿四歲的娃，這幾項運動一定要少接觸
    引言不少家長受到素質教育的影響，也轉變了自己的育兒觀念，開始注重孩子的身心健康共同發展。尤其是在運動這一項上，既能強身健體又能長個，多適合孩子啊！於是家長們開始「從娃娃抓起」，帶孩子運動長個。運動的好處大家都了解，但是你可能不知道的是，某些運動對於四周歲之前的孩子來說，會起到反作用！
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    它有利於孩子的生長發育和提高免疫能力，對於孩子的骨骼、肌肉生長都有很大的幫助。這也就是體育鍛鍊能成為最有效、最直接的增強體質的原因。既可以調節人的生理平衡，又能夠有預防和治病的效果。很多家長為了能夠讓孩子長高，鍛鍊身體，在孩子還小的時候就報名了體育訓練課，認為有專業的老師在，對於孩子的生長發育應該更有心得。有些事家長不注意，老師也不會講，孩子有4項運動，不宜過早接觸。
  • 這六種運動方式需要家長注意，掌握不好，反而影響孩子身體發育
    >，由此可見，孩子運動是一件好事，但是需要選對時間段，下面小風媽總結了六種需要家長仔細注意，不應讓孩子過早接觸的運動方式。：倒立：父母跟孩子們玩耍時候，認為孩子柔軟度夠好，就會讓孩子彎腰或者倒立，甚至鼓勵孩子去做這樣高難度的動作，但是在三歲之前，孩子做這樣的動作，很可能因為骨骼太脆弱導致骨折，甚至會血液回流造成大腦缺氧，影響視力發育。
  • 這三個睡眠壞習慣，影響孩子長高，家長要注意
    所以後天的生活習慣對孩子的生長發育也有著至關重要的作用。好的生活習慣包括睡眠習慣，睡眠的好壞直接影響兒童的身高。這是因為人在深度睡眠時會分泌更多的生長激素，而生長激素會直接影響骨骼的生長。處於生長發育期的兒童睡眠時間不宜低於8個小時。如果你家孩子有以下這三個壞習慣，會影響孩子長高，家長一定要注意了！
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  • 孩子未滿四周歲，這幾項運動一定少接觸，影響發育還長不高
    ，幼兒練習項目卻要慎重選擇如今家長給孩子報興趣班，除了希望孩子擁有一技之長，越來越多的家長會從孩子的健康、發育去考慮。運動的好處不必多說，對幼兒的身體和智力發育都有長足好處，但是你知道嗎？一些特定的運動不僅無法被幼兒順利完成，甚至有可能傷害孩子的身體。
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    其實不止是養生，每個季節對孩子生長發育的影響是不同的，秋冬季節孩子的身高增長不如春夏季節明顯，但卻是為孩子生長發育儲備能量的最好時機，家長們可以順應季節變化的自然規律，幫助孩子科學長高。生長激素有2個分泌高峰：晚間10點到凌晨2點，和清晨5到7點，且需要人處於深度睡眠狀態。家長要督促孩子養成早睡早起的睡眠習慣，確保孩子擁有充足的睡眠。充足的睡眠可以促進腦垂體分泌生長激素，使肌肉得到充分的放鬆，有利於關節和骨骼的伸展，有利於長高。