在炎熱的夏天，人們不可避免地會經歷高溫的考驗，出汗是一件無法迴避的事情。但是如果什麼事都沒有做，卻流了很多汗，其他人都沒有出汗，但是你卻出很多汗，同時還有發熱、疲勞等的出現，即使休息充足了但還是沒有好轉，此時你不可要以為天氣太熱造成的了。
這可能是出虛汗造成的。如果身體出虛汗，它往往會有這些表現。
出汗通常分為兩類，一類是自汗，另一類是盜汗。自汗和盜汗的表現是什麼？一般來說，如果一個人的汗水是自發出汗的話，那麼白天他清醒時會出汗，比如手掌出汗等，當你移動一點時就會出汗。我們來談談夜間盜汗的表現，這種情況經常發生在夜間，睡覺時不自覺地出汗，但是當你醒來時它會停止。
此外，還應該正確辨別盜汗。例如，嬰幼兒代謝比成年人更快，出汗自然會比成人多，而且晚上會有很多汗，這樣出汗不是什麼大問題，你不必太擔心。 伴隨兩種出汗方式的現象：自發性出汗往往怕冷；盜汗經常表現為口乾舌燥，夜熱早涼等，患者往往會身體比較消瘦。
虛汗和普通出汗有什麼區別？
一般來說，虛汗不受外界和環境的影響。普通出汗受外界幹擾，如疲勞、天氣炎熱。因此，當身上出汗時，你應該學會辨別是否是由外部幹擾引起的。如果不是由外部因素引起的，您還應該看看自己是清醒還是在睡眠中所處的汗。
如果身體總是出虛汗，問題發生在哪裡呢？
汗水很粘，衣服也會泛黃。一般來說，這種情況平時總是讓人感到惱火、焦慮等或是飲食不注意。喜歡吃辛辣刺激性的食物，這會影響脾胃的健康。他們的汗水往往是黏稠的，而且會把衣服給浸成黃色，經常口中有苦味、心情煩躁等等。此外，患者的臉部會發紅，發熱，排出的尿液顏色會發黃。
內火很大，新陳代謝更快。由於新陳代謝較快，這些人會消化過多的體液，因此他們可能在夜間出汗，或在醒著時自發出汗。這種類型的人往往體溫正常，但手心腳心的溫度卻很高，所以這類人更容易出現心煩意亂、口渴等的現象，很難靜下來。晚上更容易做夢，睡覺睡不好。當你看舌頭時，你會發現它是偏紅的並且舌苔較少。脈搏快速跳動，但是脈象很細。憂慮過多，這可能導致身體產生其氣血不足，導致體重減輕，從而自汗和盜汗會出現。這些人也可能會有頭暈虛弱、失眠等現象。
如果總是出虛汗，我該怎麼辦？
鍛鍊非常重要。生活在運動中，你可以做一些早上消耗能量較少的運動，如瑜伽、氣功等，慢慢來。一開始鍛鍊十分鐘左右，後面可漸漸延長鍛鍊時間到半小時到一個小時左右。運動越多，效果就越明顯。
保持溫暖。一旦出虛汗，身體就容易受涼。平時應注意避免風寒，以防發生感冒。出汗後，及時用毛巾擦汗。如果條件允許，最好及時更換內衣和被褥。
其實小編覺得，不管你出於什麼原因出汗，你必須保護自己的健康。不要想太多。一定要保持精神愉快。這是您健康的最佳保障。
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