核心提示：吃什麼補黑色素快？一日三餐合理的飲食是每個人都知道的健康飲食原則，不過也有一些小零食其實對身體健康也有好處，對於白癜風的治療有一定的輔助作用，下面青島白癜風研究所帶大家來看看適合白癜風患者的小零食有哪些呢？
吃什麼補黑色素快？一日三餐合理的飲食是每個人都知道的健康飲食原則，不過也有一些小零食其實對身體健康也有好處，對於白癜風的治療有一定的輔助作用，下面青島白癜風研究所帶大家來看看適合白癜風患者的小零食有哪些呢？
1、花生米
功效：快速補血
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
2、酸奶
功效：抑制有害菌
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3、海苔
功效：減肥排毒
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生發養發，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
4、核桃
功效：改善失眠健忘
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防癌抗癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
5、葡萄乾
功效：去皺抗衰老
葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。葡萄乾還具有去皺抗衰老、緩解手腳冰涼，腰酸背痛的作用。
6、藍莓
功效：提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
7、開心果
功效：改善動脈硬化
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
8、紅酒
功效：保護腎臟
適當飲用紅酒，可以改善血液循環，通經活絡。此外，適量飲酒能降低尿蛋白水平，保護腎臟功能。
9、杏幹
功效：降壓
杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
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