我先說一下就男子自由式來說，五十米自的成績已經遊進了21秒，也就是說平均下來的速度大約是2.4M/S的速度，但是，這是普通人望塵莫及的，因為你不經過長期專業的訓練根本無法達到這個水平，業餘愛好者中能夠達到二級水平的還是有些的，但是絕大多數的普通人很難逾越50米自30秒的坎。
有了基本的體能之後，再選一個項目，比如100米自由式，比如50米蛙泳，把主要的精力去練習這一個項目就好了。
我覺得，如果對速度有追求，正確的道路是這樣子走的。
當然，有的同學會說了，老薩啊，我只想普普通通的遊，不想快到要去比賽那種。恩...那基本就只需要把四種泳姿的基本動作練好，然後去練習基本的體能就好了。
我不知道出於什麼原因，很多遊泳愛好者下水都愛遊一個1000米，可能是喜歡整數吧...如果想要知道自己的速度出於是水平，我的建議是遊多個比賽項目的距離，200米、400米、800米或者1500米，然後對照《全國遊泳鍛鍊等級標準》來看看。
我認為小學生的五級藍海豚，就是普通人的下限，就是說只要你四肢健全身心健康，花點時間和精力，這個標準一定能達到。
上限的話不太好說，但我見過的，也就是國家遊泳運動員2級標準，再往上走，業餘遊泳愛好者達一級的，我估計能有，但我沒見過就是了。關於國家遊泳運動員等級標準，請看下圖
之前在做教練時也經常觀察泳客遊泳，有些時候也會組織一些會員比賽，在比賽中往往能拿到名次的也是那些退役的運動員，只有極少的業餘愛好者能擠進前五，一般五十米來說在35秒左右的居多，首先來說，業餘愛好者不會出發，就跳發這一塊就被專業訓練過的朋友拉開了差距，一個跳發可以快業餘愛好者兩秒之多。而且多數朋友在入水後又不會蝶泳腿，出水的銜接存在很大的問題，所以就比賽而言，一開始就已經結束了。