"早晨還是50公斤，怎麼到了晚上變成52了？"
「吃飯之前也就48公斤 ，吃完飯就變成了51公斤，是不是沒忍住又吃多了……」
「堅持鍛鍊一周，和朋友聚餐一頓，立馬胖了兩公斤……」
你是否也有這樣的困惑？你是否也各位關注自己的體重？但是你知道嗎？你的體重可能稱錯了，可能不是吃飯或者早上晚上的原因。
稱體重的時候，以下這6個錯誤一定要注意，不然會錯哦。
一.周一早上稱體重
一般周末由於放鬆的心理，我們會允許自己任性，很容易受到垃圾食品的誘惑。周一稱體重的話一般都會偏高哦。
我們與其在周一早晨稱體重，還不如在周五早晨。這個時候體重計上的數字，就會告訴我們這一周我們有多辛苦了！
二.晚上稱體重
晚上稱體重是最不好的，因為晚上我們已經吃了很多的飯和喝了很多的水，此時的體重是比較偏高的，所以小編建議在早晨稱體重。
三.剛洗完澡稱體重
很多人會覺得，剛洗完澡，肯定洗掉了很多汙漬，此時的體重應該比較好看。實際上是錯的，你這個時候稱肯定會失望的。因為我們的皮膚在我們洗澡的時候會吸收水分，每次洗完澡或者遊完泳以後，我們的身體一定會吸收1-3杯水。除了皮膚以外，如果我們的頭髮沒有吹乾，也會佔我們的體重的。
四.剛鍛鍊完稱體重
有的朋友喜歡鍛鍊完就稱體重，去找一下滿足感。看看自己的鍛鍊有沒有效果，很多人以為鍛鍊是燃燒我們的卡路裡的，其實這樣做是不對的。這個時候雖然體重計上我們體重的數字減少了，但是這個只是因為我們流了汗。根本不是我們體內的卡路裡或者脂肪，只是我們體內的水分減少了而已，只要我們再次喝水，體重就會立馬反彈。
小編建議大家在鍛鍊後的第二天早上稱重，這樣會更準確的。
五.每天稱重
很多朋友養成了每天都要看自己體重的習慣，每天不看都難受。其實不必要每天稱體重，因為正常我們的體重每天變化4-5斤左右都屬於正常範圍的。他取決於我們體內的液體或者是我們所吃的食物的數量。
如果這一兩天我們碳水化合物吃得少，體重就會下降，反之就會上升。但是這個上升或者下降不是永久的。一旦我們重新吃東西，體重就會反彈的。
如果我們養成每天都要稱體重的習慣，我們會養成「體重秤依賴症」，我們會因為每天都會過度關注自己的體重而焦慮，這種焦慮會刺激我們體內產生一種壓力激素「皮質酮」，這種激素特別喜歡糖和脂肪，會刺激我們吃高糖或者高脂肪的食物，這個時候我們的體重反而有上升了。
六.使用電子秤
因為電子秤既方便又便宜，所以很多人都會在家裡備一個電子秤，每天稱體重，但是電子秤其實是很容易變成無法校準。所以，日常生活中，我們在使用的過程中，一定要確認電子秤是否準確了，如果不知道怎麼確定可以拿固定重量的物體稱重校準就可以了。
好了，今天的生活小技巧就分享到這裡了。其實胖瘦不是衡量一個人美醜的標準，健康就好，千萬不要為了體重而損害身體哦。