家長正確引導，不要讓舞臺恐懼影響孩子的一生

現在的很多父母都喜歡讓孩子在親朋好友面前展示才藝，然而，有的孩子任憑父母絞盡腦汁使用各種辦法，都不願意表演，牴觸情緒異常激烈；有的孩子在父母的強迫下，甚至會出現面色發白、出冷汗等不適症狀。很多人覺得可能是孩子膽小、內向、害羞，其實還可能是孩子得了舞臺恐懼症。

關於恐懼症，大家應該都不陌生，比如婚姻恐懼症、密集恐懼症、選擇恐懼症……舞臺恐懼症也是其中的一種。與很多恐懼症一樣，它也是一種特定情境的恐懼，表現為害怕一個人站在舞臺上，會緊張、焦慮，在有追光燈的情況下更為明顯，會出現出虛汗，臉發白等一系列虛脫前兆。

舞臺恐懼症身心皆有症

很多父母可能都不清楚舞臺恐懼症到底有怎樣的表現。有相關研究對舞臺恐懼症從心理到生理進行了四種分類：

1.生理變化，如心率加快，出冷汗，呼吸短促，顫抖，手指麻木，口乾，胃部不適，噁心，腹瀉等。

2.心理情緒變化，如過分的恐懼情緒、害怕失敗、急躁。

3.認知問題，如失去自信、注意力不集中、記憶力缺失，音樂表現缺乏生命力和色彩。

4.行為變化，如不斷地舔嘴唇、手臂和頸部僵硬、面部無表情等[1]。

如果孩子在面對表演時出現以上這些症狀，很可能就是患上了舞臺恐懼症。

多重因素造就恐懼

舞臺恐懼症是很多孩子面臨的問題，但是每個人產生舞臺恐懼症的原因各不相同。可能源於先天的遺傳因素，也有可能是後天環境等因素造成的。

遺傳是先天因素

有些父母可能不知道，「舞臺恐懼症」也是可以遺傳的，如果父母或祖父母有舞臺恐懼症，那麼孩子有舞臺恐懼症的風險就會增加。美國埃默裡大學的一項研究發現：讓實驗鼠對櫻花的氣味產生恐懼感後，這些實驗鼠的後代乃至第三代小鼠都會對這種氣味做出恐懼反應。也就是說，在基因的DNA序列不發生改變的情況下，基因表達發生了改變，而它的後代腦結構和相關基因也出現了同樣的改變[2]。

性格是內在風險

性格內向的人大多不喜歡在公眾場合和人多的地方表現自我，並對外界反應比較敏感。面對家長帶有強迫性質的表演時，性格外向的孩子會直接拒絕，並且很快遺忘；而性格內向的孩子表面上不敢反抗，內心又十分牴觸，這會使孩子變得更加地焦慮、緊張，越來越抗拒表演。

父母的態度是推手

很多父母對孩子的期望和要求過高且過於嚴苛，孩子收到的反饋多是父母的批評和不滿，很難得到父母的認可和鼓勵，這種教育方式給孩子增加了極大的心理壓力，讓孩子產生恐懼和焦慮交織的情緒，導致「舞臺恐懼症」的發生。

正確引導，遠離舞臺恐懼症

舞臺恐懼症會讓孩子越來越自卑、心緒低落，不願參與展示自我的活動，會給學習甚至以後的工作帶來不良影響，長期的壓抑心理還會影響孩子的心理甚至是生理健康，所以父母應該給予孩子正確的引導、幫助孩子面對恐懼、克服恐懼，對孩子的進步給予鼓勵和肯定，讓孩子早日擺脫舞臺恐懼症。

把握時機，建立自信

要想成功克服舞臺恐懼，讓孩子建立自信很重要，不能急於求成，在孩子剛開始學習且沒有把握的時候，不要讓孩子進行表演。國外學者在研究中發現，表演者的受訓時間是一個重要的心理因素，它會給表演者一個心理的暗示，同時也會幫他建立表演信心[1]。所以要給予孩子更多練習的時間，等孩子對自己有信心且願意表演的時候，父母再把握時機給孩子創設表演的機會，讓孩子進行展示。

階梯練習，逐漸克服恐懼

除了要把握時機，幫孩子建立自信外，家長還可以通過制定階梯練習，幫孩子逐步克服恐懼。有實驗和個案研究表明：表演的形式與觀眾的數量，在表演時都會影響到表演者的發揮，是產生舞臺恐懼症的一個重要因素[1]。父母可以從表演的形式、觀看人數上制定訓練目標，如讓孩子從小規模的團體表演，逐步過渡到一個人參與大規模的正式表演，讓孩子一點點適應，克服恐懼。

給予鼓勵肯定，正確引導

其實很多孩子不是真的恐懼表演這件事，他們恐懼的是父母和周圍人的評價。孩子在表演過程中出現錯誤是無法避免的,但父母如果表現出埋怨、指責的態度，會導致孩子有自卑、牴觸的情緒。此時父母應該給予孩子表揚、鼓勵，以及引導、傳授孩子如何面對失敗。

如果以上方法依然不能緩解孩子對舞臺的恐懼，家長就需要帶孩子及時就醫，尋求專業醫生，進行專業治療。

參考文獻：

[1]彭莉莉，楊希. 關於舞臺恐懼症的文獻綜述[J]. 群文天地，2012（13）：191-191.

[2]劉石磊. 恐懼症也會遺傳[J]. 發明與創新：綜合（A）,2014，000（001）：54-54.

*文章內配圖均來自網絡，版權歸作者所有

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