備孕不到半年，35歲女性成功懷孕，分享一些科學備孕知識

導讀：備孕不到半年，35歲女性成功懷孕，分享一些科學備孕知識，接好孕

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李女士今年35歲，已經高齡。結婚為時已晚。結婚後，夫妻倆去玩耍，不著急生孩子。到了35歲，她的家人和她自己都變得焦慮不安。據說35歲以後懷孕很困難，李女士真的不相信，因為她總是覺得自己很小。有了一些知識並進行了科學的懷孕準備工作，李女士在半年之內就真正懷孕了。而且，在整個懷孕期間，懷孕期間沒有不適感。李女士總是說，要想快速懷孕，科學懷孕是關鍵。

實際上，實際上，很多夫婦都在為備孕而煩惱，這對夫婦已經懷孕了三個月，六個月和一年沒有懷孕。每個人都開始擔心，其中一個不健康嗎？經過大量測試後，這對夫婦又恢復了健康，怎麼了？事實上，沒有科學的懷孕準備。懷孕是一項科學任務，其中包含一些細節。讓我們來看看李女士在不到半年的時間內成功懷孕的經歷。

1.補充維生素B9
當您確定要懷孕時，請開始使用「葉酸」維生素B9。葉酸可降低妊娠期胎兒神經管異常的風險。某些食物中天然存在葉酸，例如：菠菜，蝦，菊苣，蒲公英，瓜，堅果，慄子，雞腳或草莓和荔枝等水果。
請注意，每天至少在懷孕前一個月和懷孕後三個月每天攝入400微克葉酸，即可產生有益的作用。

2.了解您的排卵期
排卵可以持續24小時，但是精子可以存活3到5天，因此，最好在排卵前嘗試一下運氣，例如在排卵前2到3天。排卵前兩天到三天。
實際上，排卵時最有可能懷孕，卵子的最大壽命約為48小時，通常是在最後一個月經的第14天左右，婦女可以通過測量溫度來了解這一刻。排卵後體溫會上升。您可以自己製作溫度曲線以了解周期和生長期的變化。
當然，您也可以使用試紙來測試排卵，這些是懷孕的一些必要工具。

3.足夠的夫妻生活
精子進入女性體內後，精子的壽命約為72小時，因此為了最大化懷孕的機會，您必須在三天內結婚，但不要對自己施加太大的壓力。壓力會影響配偶雙方的分泌並影響懷孕。

4.選擇合適的季節
科學表明，生育率在一年中會有所不同，春季和秋季的人類精子數量更多，夏末和初秋的精子活動性也更高，因此，對於男人來說，秋冬季的開始似乎是最多的合適的懷孕時期。

5.注意飲食
健康的飲食對生育有好處，儘管低熱量飲食會減輕體重，但它們可能對生育有荷爾蒙作用;體重過重和體重不足會影響生育力;這些健康問題使月經周期不穩定，甚至使排卵不存在。您的體重可以讓您懷孕，計算體重指數。健康的BIM介於19至24之間。因此，最好在懷孕前幾個月就停止減肥，因為富含糖的飲食會增加腎上腺素的產生，與孕激素相互作用的激素。後者的作用是為子宮做好可能懷孕的準備。
食用咖啡，酒和菸草也會對生育能力產生不利影響。
吸菸會降低男性和女性的生育率，在人體中會減少精子的產生，在女性中會影響排卵，此外還會損害您的整體健康並降低生育能力。

6，適當運動
進行少量運動，但不要過多！運動對於保持良好的身體和健康的生活非常有用，但是挪威科技大學的一項研究表明，強化訓練會對生育能力產生不利影響，因為身體不能同時為運動和懷孕提供動力。
7.注意精子質量
為了維持高品質的精子，男性應該保護自己的器官免受任何熱源的侵害，例如洗熱水澡，將筆記本電腦放在大腿上，也建議不要穿緊身褲或內褲，這將有助於提高精子質量並增加精子質量。受孕的機會。

壓力，焦慮和恐懼都是使懷孕變得不那麼容易的原因。請記住，這並不是因為您無法馬上懷孕就懷疑您或您的伴侶有健康問題或不育症。需要時間來培養生活。
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我是J媽媽。我曾經以為能夠前往數十個國家和地區而感到自豪。現在我認為做母親是生命之王！一旦職業專家，現在成為育兒專家，則專注於第一個條形碼，每天更新文本，專注於母親的育兒經歷，自我完善和時間管理，分享我所學到的知識，所有文章，標出每個單詞，然後我一一列出。

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