心血管疾病越來越年輕化
2019年，《柳葉刀》上發表了這樣一項研究——在對中國居民1990年-2017年死亡原因進行分析後發現，死亡率第一的是卒中，緊隨其後的是缺血性心臟病，第三才是肺癌。
根據國家心血管病中心近期發布的《中國心血管病健康和疾病報告2019》，中國心血管病現患人數3.30億，《報告》還強調，心血管病死亡佔城鄉居民總死亡原因的首位，可以說是「談之色變」的疾病。
很多年輕人覺得心血管疾病是老年人才會得的病，但最近的流行病學研究表示，年輕人的發病率正在逐步上升。
前兩天看了一個案例，35歲的小劉是一個年輕健壯的小夥，有一天，他突然感到胸悶，心慌，他覺得可能是太累了休息一下就好了，不料到了晚上十點多鐘，胸痛感加強，伴明顯持續性大汗，緊急被家人送往醫院急診科，入院時突發意識喪失，心跳驟停，經電除顫後恢復竇性心律，心電圖提示：急性前壁心肌梗死。鑑於患者情況危急，收入心血管內科接受進一步治療。
當天患者立刻被推上了手術臺，做了急診PCI手術（冠狀動脈造影術及冠狀動脈介入治療術），總算是撿回了一條命。
明明才35歲正值壯年的年紀，怎麼可能患上心血管這種老年人的病呢？近些年，像小劉這樣的案例不少，心血管疾病已經不是老年人的「專利」了，年輕化趨勢已經很明顯，據《中國中青年心腦血管健康白皮書》報告，因為長期過大的工作壓力與不良的生活作息，中國中青年患病的比例正在逐年增加。
那麼到底是什麼原因引起的？我們又該如何預防呢？
醫生嘆息：廚房3種調料吃多了，腦梗會找上門
1、 蠔油
醫生在跟孫飛的妻子溝通的過程中發現，孫飛自從查出甘油三酯偏高以後就一直在控制飲食，但是，時間長了就覺得沒味道，因為鹽吃多了不好，於是做飯的時候就經常會放很多的蠔油。
醫生認為，大家對控制血脂可能會存在很多誤區，很多人覺得血脂高少吃肉就行了，其實不是，有很多調味品也是不適合吃的。
醫生表示，蠔油高血脂的人是不適合吃的，因為蠔油是用蛤蜊，鹽等熬製而成的，高血壓的人吃了就相當於攝入了大量的鹽，會升高血壓，每100g的蠔油中會含有114大卡的熱量，1g的脂肪，高血脂的人是不適合吃蠔油的。
2、 白糖
白砂糖是我們經常會見到的一種調味品，很多人在做飯的時候都喜歡放點糖，《中國居民膳食指南》中要求人們每天攝入的糖的含量不能超過25g，對於正常人來說只要控制好量就沒問題，但是對高血脂的人來說卻是非常不好的，儘量少吃一點。
糖類在進入人體之後部分會轉化成能量，一部分會轉化成脂肪，對高血脂的人來說可能會使血脂升高。
3、 食用油
油是我們在日常中炒菜必須要放的，但是也要控制好量，做好少油，因為食用油中會含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸對於血管是非常不友好的，他會是血液的黏稠度增加，加速血管的堵塞，所以對於我們來說一定要注意好食用油的攝入，每天最好是能維持在15-30g之內。
高血脂的人想要血脂穩定，不僅要避免血脂升高的因素，還更是要接觸有利於幫助穩定血脂的東西，這樣才能更好地降低血脂。
穩定血脂，預防血栓，堅持2件事，血脂穩穩噹噹
1、 多喝水
一直以來，中醫就很強調對於肝臟的養生，認為養好了肝就等於養好的身體，其中養肝的方法就在於養肝清茶，通過喝水時加入一些養肝中草藥小植物，給肝臟補充水分的同時，來對肝臟產生養護的作用，是非常有利於肝臟健康的。
2、 心情愉悅
心情對於預防心腦血管疾病是一個不可忽略的因素，心情好主要是需要一個好的心態，心態好了，心情自然也就好了。