為了保持身體健康狀態，早上起床之後一些重要的事情應該先做做。如果這些事情都可以做到位，保持身體良好狀態，通常可以降低疾病的患病率。
否則長時間很多重要的事情順序顛倒，做法錯誤，有可能會帶來身體傷害。一般早上比較重要的是刷牙以及喝水兩個問題，那麼，早上起床之後是先刷牙還是先喝水呢？
早上剛起床的時候建議先刷牙，這是正確的順序。因為經過一整晚的睡眠，口腔多多少少會散發出奇怪的氣味，而且部分人睡覺之前沒有刷牙，可能口腔會滋生大量細菌，經過一整晚睡眠之後口腔也會產生不適感。
如果在細菌滋生以及食物殘渣堆積的情況下沒有先清理乾淨，通過刷牙的方式保持口腔乾淨衛生狀態下就喝水，容易在喝水的過程中將這些食物殘渣、細菌吞咽下去，達不到促進健康的效果。因此，起床後最好先刷牙再飲水比較安全。
早上起床需要注意什麼？
1、起身速度緩慢
早上起床之後有很多的注意要點需要掌握，特別是起身的時候速度不能過快。特別是患有高血壓的人如果總是剛睜開眼就馬上起身，有可能在姿勢變化的過程中出現血壓明顯波動的情況，對高血壓病情改善不利。
因此在穩定高血壓過程中應該注意這個重點，早上起床的時候速度應該保持起身速度緩慢，通過緩慢起身的方式讓身體有一個適應的過程，才不容易在快速起身的過程中導致血壓明顯變化。
2、適當晨練
早上起床之後可以適當進行鍛鍊，通過晨練運動的方式也能夠促進身體健康。很多人平時運動量不足，早上又沒有利用時間來鍛鍊身體，有可能在缺乏運動的情況下影響身體健康。
如果可以保持良好的生活習慣，早上起床之後先適當鍛鍊一下身體，疏通血管維持身體正常循環，不僅可以提高抵抗力，還能夠延緩機體衰老，收穫的好處是比較明顯的。
3、吃營養早餐
如果早上起床之後可以進食營養豐富美味的早餐，對健康也是有促進效果的。很多人沒有在意這個問題，早餐吃得不營養，沒有科學正確吃早餐，可能會影響身體健康。因此在養護身體過程中需要把握這個重點，早餐也要獲取足夠的營養物質，才能促進身體健康，提高抵抗力。