審閱者: 王天成(首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院)
運動是邁克生活中的重要組成部分，他從事青年體育教練已 30 多年，如今在紐約州奧萊恩擔任高中田徑、足球和遊泳教練，同時還把自己的 4 個孩子都培養成為運動員。
邁克很早便決定讓孩子們參加體育運動，他認為參加體育運動能使孩子們在早期就養成一種更為健康的生活方式。
美國兒科學會的女性發言人醫學博士詹妮弗表示，專家一致認為體育運動對孩子十分有好處，每天 60 分鐘的日常運動既有利於健康，又能促進孩子的社交能力。
學會與隊友合作和分享，認識到許諾和遵守承諾的重要性，在運動場內外都是寶貴的財富。
但很多孩子並非生來就知道自己喜歡什麼運動。因此，父母要幫助他們培養興趣，並找出最適合孩子的運動，而不是強迫孩子參加他們害怕或不喜歡的運動。
父母可以通過以下幾點進行考慮和平衡。
一、開始參加體育運動的時機
大多數 6、7 歲左右的孩子已經具備參與體育運動所需的身體素質和心智。
詹妮弗博士認為，一旦發現孩子表現出興趣，就可以讓其儘早開始參與一些容易掌握的運動，例如打球、踢球、揮棒或遊泳等。
圖片來源：站酷海洛
當孩子的手眼協調和身體活動能力進一步得到提升時，可以引導孩子參與團隊運動。
詹妮弗博士表明，孩子一開始可以嘗試競爭性較弱的團隊運動，例如業餘團隊，而不是職業團隊，這樣新手就不會被更有經驗的球員打擊到。
在報名前，最好充分考慮這項運動所需的身體素質，例如身高和身體強度等，並和教練溝通目標運動的相關信息。
二、孩子的特長和喜好
下一步是考慮孩子的特長和性格：一周能夠堅持參加幾次訓練；是否具有好勝心；喜歡團隊作戰還是獨自活動等。針對不同的個性，都有多種運動可供選擇。
詹妮弗博士表示，家長要鼓勵孩子去嘗試不同的運動，讓他們去發現自己擅長和感興趣的運動方式。
手眼協調能力不強的孩子，可能更喜歡舞蹈或武術，而非壘球或網球；不喜歡競技或得分的孩子，相比於足球或曲棍球，跑步、遊泳或網球等更注重個人努力的運動可能更適合他。
家長不要只考慮自己的想法，多問問孩子的喜好和感受。邁克表示孩子們最終會熱衷於自認為擅長的運動。
圖片來源：站酷海洛
三、停止運動的時機
當孩子產生抗拒時該如何處理呢？
邁克認為，最重要的是判斷孩子是不喜歡體育運動還是單純討厭某項特定運動，或者是否存在其他方面的問題，如霸凌等。
充分考慮上述事項後，父母要決定是要說服孩子繼續堅持，還是替換成其他活動。
邁克說，支持孩子參加體育運動還是在強迫他們做不喜歡的事，兩者之間其實有明確的界限。
最重要的是要幫助孩子找到喜歡並有意願堅持的運動，可使他變得更加活躍，甚至一直延續到成年。
四、要會變通
如果孩子對傳統的團隊運動項目不感興趣，還可以選擇其他項目。
邁克表示，團隊運動紀律性比較強，可能對部分孩子來說沒有吸引力，可以嘗試當地的學校或社團，他們會提供許多活動如遊泳、體操、高爾夫和網球等，這些活動可能更有吸引力。
圖片來源：站酷海洛
孩子起初想要嘗試多種運動是很正常的，找到合適的項目確實需要花費一段時間。
詹妮弗建議可以選擇兩三個運動項目，並讓孩子體驗至少一到兩個賽季。
但她提醒家長要謹慎，因為所需的設備可能會很昂貴，而且買了以後或許也不會再用到。
邁克提到，並不是每個孩子都必須從事一項體育運動，但家長可以提供較多的機會讓他們去嘗試。
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