它一斤蛋白質,相當於2斤多豬瘦肉,3斤雞蛋,這樣做,下飯又下酒

2020-12-20 天山可可

黃豆原產於中國,在中國全國各地都有種植,也在世界各地都有種植。黃豆是中國重要糧食作物之一,已有五千年種植歷史,古時候被稱為菽,中國東北為主產區,大豆最常用來做各種豆製品、榨取豆油、 釀造醬油和提取蛋白質。豆腐就是中國人發明的,這是中國古人發明了以一種轉換形式(如醬油、豆奶和豆腐)來吃黃豆的做法。我家人很愛吃黃豆,平時炸酥黃豆就當作零食吃,尤其是炒米粉和米線之類的,都離不開黃豆,就像我木頭老公說的「沒有酥黃豆新疆拌米粉都沒味」,做酸辣米線也一定要加酥黃豆,要不就吃不出米線的味道了。如果想吃涼拌菜了,我就自己做了拌黃豆,裝好放在冰箱裡保存,可以吃一周不壞,作為早餐的小吃特別好。

黃豆有「豆中之王」之稱,被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」,營養價值最豐富。有研究表明,一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或相當於十二斤牛奶的蛋白質含量。黃豆及豆腐、豆漿等豆製品已成為風靡世界的健康食品。黃豆的吃法並不太多,煮、燉、炸,榨豆漿為主,在我的做法上再沒有其它了。黃豆我們一般都榨豆漿喝,或者炸著吃作為酸辣粉和炒米粉的配料,我們新疆拌米粉裡面就必有炸酥黃豆,這樣才是正宗的新疆拌米粉。

《五香黃豆》是一道經典的小吃。採用傳統滷製的五香製法。五香味濃,口感綿軟,佐酒最佳。今天可可就做了《五香黃豆》,雖然是滷的,但是我做好以後,就用了芹菜丁和辣椒丁拌在一起,又加了辣椒油一起拌,比直接滷的好吃多了,有著芹菜丁的爽口,又有著辣椒丁的清香,更有黃豆的綿軟,這是好吃又爽口,作為早餐的小菜,或者作為吃米粥的小菜,真是不可多得啊,每次可以多做點,放在冰箱裡保鮮,隨時可取出來吃了。

主料:幹黃豆400克、芹菜50克、紅辣椒50克

輔料:辣椒油適量、鹽、八角3個、花椒粒1克、香葉2片、桂皮5克、草果1個

做法:1、把黃豆用清水洗洗,在用清水浸泡一夜最好,這樣泡發比較好,如果沒有時間最好把黃豆浸泡3小時以上,黃豆一定要泡發張開,能去掉皮最好。

2、撈起黃豆再次洗洗,下電壓力鍋裡,加八角、花椒粒、桂皮、草果,可以用調味盒裝香料,這樣很好去掉香料。

3、加鹽,這樣更入味,加水

4、選擇合適的功能,不要選擇時間太多的功能,黃豆已經泡了一夜,已經很好煮熟透了。

5、時間到能打開時倒出黃豆,涼透

6、芹菜洗淨去掉葉子切小丁,紅辣椒洗淨切小丁。

7、鍋中加入適量的水,大火燒開,加點鹽或者滴幾滴油,下入擇洗乾淨的芹菜和紅辣椒丁,焯燙一下到變色立刻撈起,加鹽和滴油都能保持蔬菜的顏色不變。

8、撈起焯好的芹菜過冷水,控淨水分,把涼透的五香黃豆和芹菜丁裝在大碗裡,加鹽拌均勻,這樣比較入味

9、加點辣椒油拌均勻即可吃了

10、可以放在冰箱裡保鮮,隨時可以作為早餐小菜和下飯菜吃,爽口又綿軟。

可可的小貼士

1 、黃豆一定要泡發張開,這樣比較好煮熟透

2、愛吃麻辣味道的,拌的時候可以滴幾滴麻油,味道超級好。

可可的美食,最關心的事就是家人的一日三餐,最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己製作美食的過程,不是唯一的標準。百家菜有百家味,每個人的喜好不同,請多多包容,也請大家多多點讚、收藏、轉發,您的轉發是對可可最大的鼓勵!

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