很多人學了很多年的英語，但是因為害羞或者不自信，開口的機會非常少，所以口語提高地很慢。對於害羞的你，怎麼提高你的口語？下面我列舉10個建議供大家參考一下。
1. Find your strengths找出你的優勢
每個人都有自己的優點和強項，首先我們要了解自己的長處。先問一下自己擅長做什麼。因為害羞的人總想著自己英語不好，越想越不敢開口。其實害羞的人可以做好很多事情，可能自己都不知道。口語只是英語的四項技能之一，可能你的聽力、閱讀很好，或許你並不是所有的語法都好，但是你的一般過去時、現在進行時學得很好。所以把你的強項列出來，這樣比只是想一想更直觀一些，更有「說服力」。
I am able to _______________.
Listen very well/do well on my grammar test/sing very beautiful/read very well
2. Make goals and write them down定目標並寫下來
目標也不用定得太大，先定一個小目標，比如：
I'm going to speak two times in my class today. 今天我要在課上說兩次。
I will ask two people 「how is your day going」 today? 我今天跟兩個人打招呼問好。
但是，」I will be a better speaker.我要提高口語。「 像這樣的目標就不是一個好的目標，太籠統，太大。所以最好將目標數位化，或者用「做了」還是「沒做」來衡量。這樣也能更好地監控你的目標是否完成。
3. 不要和別人比，特別是不要和比你健談的人比，害羞的人要自己和自己比。當你和外向或者健談的人比較的話，你會更自卑，而且健談的人在「說」這一方面更多地展現了自己，但是其它的方面並不一定做得比你好。
4. Visualize想像
你可以想像當你和另一個人交談時，你會說什麼內容，他會說什麼內容。如果你要用英語做演講或者要去見一個客戶，提前在腦海中想像一下你要說的話，以及對方可能會說的話，這樣可以消除你的緊張情緒。
5.Talk to yourself in front of a mirror 看著鏡子，自己和自己說話
有些人當眾說話會很緊張，心跳加速，血壓升高，看著鏡子練習說話會讓人覺得放鬆一些。同時你也在學習你所準備的內容，練習得多了，說起來就更熟練，這樣就會減少你的緊張感。
6. Be familiar with the environment 熟悉環境
如果你要演講，可以提前熟悉一下環境，這樣會減輕焦慮、緊張感。
7. Smile-breathing 微笑呼吸
說話如果感到緊張，試著微笑並調整呼吸就會減輕緊張情緒。
8. 選擇你覺得舒適的話題或者你熟悉的領域的話題
9. Make mistakes 犯錯
許多害羞的人會擔心如果犯錯就會非常尷尬，不但是害羞的人，其實大部分人都害怕犯錯，但是學語言的時候犯錯是非常重要的。所以可以暗示自己，或者給自己定目標，我今天要至少犯5個錯，錯誤是非常重要的，這樣告訴自己，讓自己有心理準備，允許自己犯錯，當真的犯錯後就不會那麼尷尬了。
10. Reward yourself 獎勵自己
如果自己設定的目標實現了，比如今天真的做到了在課堂裡說兩次，就給自己一個小小的獎勵吧。因為如果你很害羞的話，學語言，特別是口語，真的不容易，當獎勵自己的時候就是在給自己增加自信，在強化自己在變好這個信念，這一點為完成下一個目標很重要。
如果你是一個害羞的人，就從這10點建議開始吧，希望對你有幫助。
如果喜歡這篇文章，就請關注、轉發、評論、點讚、收藏哦。您的支持就是我前進的動力。