孕30周，這些重要的事準媽媽不可不知

2020-09-24 孕期要點

懷胎十月很漫長，現在已經到了最後的階段，你的身體發生著變化，胎寶寶也逐步發育，一起為分娩那天做準備。在這最後的一段時間，你可能還是會有一些不適的症狀，需要學習一些小技巧來應對不適。本周我們繼續分享一些實用的孕期知識，大家了解一下，有備無患。

本周重點關注

應對尿頻

最近你可能又會像剛懷孕那樣很容易有「尿意」，需要頻繁上廁所。這是由於胎頭下降進入骨盆腔，壓迫膀胱造成的，是正常的生理現象，不用擔心。

一旦有「尿意」就要去廁所，不要因為嫌麻煩而憋尿；白天該喝的水還是得喝，晚上可以少喝一點，以免頻繁起夜；睡覺的時候朝左邊睡，也能在一定程度上緩解尿頻。

如果出現尿痛或者發現小便很渾濁，就要去醫院看看，排除尿路細菌感染的可能。

應對胎位不正

如果胎寶寶現在還是屁股朝下或橫躺在子宮裡，在懷孕 30～32 周期間，你可以在醫生的指導下，通過做胸膝臥位來糾正胎位。有臍帶繞頸、胎盤問題或其他特殊情況的準媽媽不適合做。

​可以點擊文末相關推薦下的文章，了解胸膝臥位的具體動作。準媽媽肚子已經比較大了，做這個動作比較辛苦，要在家人的陪同下做。

你還要關注這些

  • 在家吃飯：孕期吃得健康很重要，最好能在家吃飯，挑選新鮮的食材，做得清淡一些，少放鹽和油。
  • 適當運動：可以做一些輕緩的運動，比如每天散散步，對分娩和產後恢復都有好處。
  • 摘掉首飾：孕晚期可能會出現水腫現象，如果有戴首飾的習慣，尤其是戴戒指，要記得摘掉，以免水腫後戒指摘不下來。
  • 準備待產包：可以把你和寶寶要用的東西列一張表，一一準備起來。
  • 注意防滑：平時可以穿鞋底有防滑紋的平底鞋，淋浴時可以在腳下鋪一張防滑墊，或者坐在椅子上淋浴。

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    由於她對孕周的不了解，她所接受的結果也是比較殘酷的，當然，要不是因為她的這件事情，第一次懷孕的我也不會認識到怎麼計算孕周，我相信很多初次懷孕的人也是一樣的，為了避免那樣的事情發生，為了能及時了解自己的情況，也為了不錯過一些必要的檢查（好多檢查都是有孕周要求的，而有些農村地區醫院也不會告知你下次產檢的時間）所以對於孕婦來說知道如何計算孕周真的也是很重要的。
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    懷胎十月對於孕媽來說，每一刻都不能放鬆，尤其是沒有經驗的新手媽媽，連睡覺都要很小心，擔心胎兒出現什麼問題。越是到孕晚期，孕媽媽就越是緊張，尤其是到懷孕36周的時候，很多有經驗的醫生都會告訴孕媽媽，孕36周是懷孕期間比較關鍵的一周，產檢的時候醫生也會格外交代很多事情，不過孕媽也不需要太緊張，看看為什麼孕36周很重要吧。