作者：瑪丫（富書專欄作者）
如果說情商是和他人相處的能力，那麼逆商，就是和自己相處的能力。
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這是最好的時代，也是最壞的時代。
《雙城記》中的這句話，用來形容我們所處的這個社會，似乎再確切不過了。
許多人說，這是一個信息化時代，一切講究快。網際網路拉近了全世界人的距離，也拉大了全世界人的差距。
其實，縱觀古今，哪個時代不是同時具備最好和最壞的特質呢？
身處2017年，我們有時會迷惑，這個時代，究竟是屬於80後，還是屬於90後，或者，屬於00後？
有些人曾在歲月更替中發現了成功的秘訣：雙商高。
雙商，是指智商（IQ ）和情商（EQ ），這一秘訣一開始被許多人奉為真理。
由於智商有時候受先天因素限制，所以更多的人開始重視情商的培養。甚至有些人認為，情商高者得天下。
然而，又有一些人發現，情商到位，依然會失敗，那麼，成功的秘訣究竟是什麼呢？這個時代，到底需要什麼樣的人呢？
其實，無論時代怎樣變更，有一件事是亙古不變的，那就是：逆商越高的人，成功的機會越大。
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逆商，是美國職業培訓大師保羅·斯託茨提出的概念，它的英文全稱是Adversity Quotient ，簡稱AQ，指人面對挫折，擺脫困境和超越困難的能力。
如果有人能把古今中外膾炙人口的成功案例都拿出來細細研究一番，會發現，所有成功的人，或多或少都遇到過巨大的挫折。
而這些人真正吸引我們的，不是他們最終站在巔峰的得意自在，而是百折不撓的精神，用一句古話說，也就是鳳凰涅槃的絢爛。
我們之所以喜歡鳳凰涅槃，是因為大多數人做不到，涅槃於我們而言，有一種獨特的魅力。
所以，胡歌靠《琅琊榜》再次紅遍大江南北，俞灝明靠《那年花開月正圓》再次進入人們的視線。
胡歌的演技自然有目共睹，但是，演技好的並不止他一個，為什麼他會被這麼多人推崇？
俞灝明在《那年花開月正圓》中的演技被人稱道，只是因為他成功塑造了杜明禮嗎？
他們真正令人佩服的，其實是超高的逆商。那種跌落谷底絕地反彈的成功，比順風順水的成功，更令人著迷。
如果說情商是和他人相處的能力，那麼逆商，就是和自己相處的能力。
很多人能做到八面玲瓏，卻放不過自己，受不住打擊，就是因為逆商太低。
胡歌和俞灝明，作為知名演員，要從毀容的心理陰影中走出來，最重要的就是與自己對話，當一個人放過自己時，世界也就放過了他。
03
根據斯託茨的理論，人的逆商高低不同，主要會在四個方面有區別。
1、高逆商的人往往擁有很高的控制感
無論局面多麼糟糕，高逆商的人總能透過一切消極因素，看到積極的一面，從中發現自己能掌控的點，堅信自己能控制局面，最終反敗為勝。
而低逆商的人，往往在局面還沒有太糟糕的時候，就認為一切都脫離了掌控，於是一蹶不振。
田忌賽馬就是非常典型的透過消極因素看到有利條件，並成功反敗為勝的案例。
要知道，齊威王每一個等級的馬都比田忌的好，而且在之前的比賽中，田忌屢戰屢敗。
在各方麵條件處於劣勢的情況下，孫臏能想出用上馬對中馬，中馬對下馬，下馬對上馬的策略，絕對不只是因為超高的智慧，而是因為他極高的控制感。
2、高逆商的人更傾向於從自身找原因
有一隻狐狸，在跨越籬笆的時候不小心滑了一下，幸好摔倒之前抓住了一株薔薇，避免了鼻青臉腫。可是它的腳卻被薔薇的刺扎傷了，流了很多血。
狐狸受了傷，埋怨薔薇說：你太不應該了，我是向你求救，你怎麼反而傷害我呢？
薔薇道：狐狸啊，你錯了，我的本性就帶刺，你自己不小心，才被我刺到的啊。
很多人都像這隻狐狸，遇到事情的時候，第一時間在找別人的原因，卻不曾想過，摔倒的真正原因，明明是自己不小心。
其實，更多時候，我們該做的，不是指責，而是感謝薔薇。
我們無法讓薔薇不長刺，卻可以自己走路的時候多看幾眼腳下。
3、高逆商的人不會延伸放大挫敗感
項羽烏江自刎故事人人皆知，千百年來，他都作為一個失敗者的出現在文字記錄中，究其原因，就是逆商低，遇到挫折就容易放大失敗感。
要知道，他和劉邦的對決，一直是他佔據上風，他只是敗了一場，就放棄東山再起的機會。不得不說，逆商，有時候也會決定一個人的歷史地位。
人活一輩子，怎麼可能永遠順風順水，如果人人都失敗一次就要死要活，一蹶不振，那這個世界就要倒退到原始社會了。
4、高逆商的人在逆境中擁有更高的忍耐力
越王數十年如一日，臥薪嘗膽，最終一雪前恥。
愛迪生找到鎢絲前，失敗了數千次，最終給世界帶來了光明。
歷史上很多成就大事的人，都經歷過漫長的失落期，他們蟄伏著，充滿希望地努力，等待著，最終，得償所願。
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近來，逆商從職場培訓的範圍中走出，漸漸被人熟知和重視，越來越多的人開始意識到，這是一個拼逆商的時代。
逆商高的人，可以在瞬息萬變的時代中，做到我心巋然不動，最終取得成功。
那麼，如何提高逆商值，突破自我瓶頸呢？
1、勇敢面對挫敗感，認真傾聽自己的委屈
挫敗感就像洪水，沒人能在腦海中建立永不垮塌的堤壩。
當你有負面情緒的時候，不要試圖對抗，不要覺得我怎麼能有這種悲觀的思想呢，不行，我一定要永遠積極向上。
試著去理解，接受負面情緒，讓它在你腦海中肆意泛濫一會，然後，你會發現，那種巨大的挫敗感，漸漸就流散了。
要知道，治理洪水最好的辦法永遠不是堵，而是疏通。
負面情緒沒有那麼可怕，勇敢的面對內心的脆弱，宣洩，才是治療良方。
2、及時記錄下你當時的不滿。
很多人以為，負面的情緒是不值得記錄的，其實，在極度痛苦之時記錄下來是非常有必要的。
一來，我們可以通過文字，找到宣洩的途徑，用文字蘊藉心靈，總比做其他極端的事情好，有時候，也許還沒寫完，內心就得到了安寧。
記錄更重要的好處，是因為很多人的情緒只是一時的，你此時以為是天大的事情，也許明天睡醒，看看紙上通篇的抱怨，不過芝麻綠豆而已。
下一次，再次遇到挫折，我們也可以把記錄翻出來看看，原來以前遇到過更大的困難都走過來了，還怕什麼呢？
3、鎖定事件影響範圍。
人生在世，我們扮演的角色眾多，每個角色都有它各自的職能，很多角色之間其實是互不幹預的。
如果你只是工作上遇到了困難，那沒必要懷疑你作為一個稱職的家人的能力，也沒必要將工作中的怒氣帶回家，這樣做只會造成惡性循環。
如果你生活中有了煩惱，也不要帶到工作中，實在無心工作，可以請假，切勿帶著不良的情緒工作。
千萬不要因為某一天生活中失敗的家人的角色，影響到工作上的角色。
4、制定符合常理的目標。
定幾個小的，容易完成的目標。
有人要說了，有句話不是心有多大，舞臺就有多大嗎？你怎麼叫我要定小目標。
這話是不錯，但是再堅強的人也經受不起無窮無盡的打擊。
有的人做生意剛有點小成就，立刻定了個趕超馬雲的計劃，這不是自討苦吃嗎？
所以，定一個落地的，切合實際的目標，當你完成一個小目標時，讓那小小的成就感，推動你制定更大的目標，當你內心足夠強大時，再去定一些有困難的目標。
5、培養一個興趣愛好。
人總要有個愛好，這樣，在心情鬱悶的時候，轉移下注意力，也許，有些困難，在你寫字畫畫的時候，就已經解決了。
有時候，人緊盯著一件事，往往看不全面，思維一直處於緊張狀態下，不如轉移一下注意力，松一松弦，回頭再看，也許豁然開朗。
6、交一個樂觀開朗的朋友
人說近朱者赤。身邊如果都是一些積極向上，並且善於鼓勵的人，面對困難，會更加容易些。
哈佛大學心理學家威廉·詹姆士通過調查研究發現，一個沒有受激勵的人，僅能發揮其能力的20%~30%，而當他受到激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3到4倍。
所以，找一個志同道合，能互相激勵的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通過後天的訓練提高。
如今，逆商的重要性，已經在漸漸趕超情商和智商，這個時代，已經不只是拼智商和情商，更多的時候，大家是在拼逆商。
希望每個人都能重視培養自己的逆商，成為人生長跑中，笑到最後的那個人。
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作者簡介：瑪丫，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，一個大腦都是霧霾的人，寄希望於用文字撥開迷霧，重見光明。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院