成都附大脊柱側彎矯正中心,是一所集矯正、科研、教學、預防為一體的現代化脊柱側彎專病中心,踐行專病專治發展戰略,秉承一切以患者為中心的宗旨,與中國人民解放軍醫院、北京協和醫院共同搭建脊柱側彎聯合矯正中心,同時是華西醫院專家團定點會診中心,以高水平專家、高質量醫療,高品質服務為標準,致力於打造脊柱側彎矯正典範醫院。
脊柱側彎是指在枕骨中點至骶骨棘連線上脊柱向左或右偏離的病理現象,是脊柱最常見的畸形,屬於骨科常見病之一,容易引起胸廓肋骨的畸形,嚴重者影響心肺功能。
如何知道直擊是否有脊柱側彎,可以從以下三個指標觀察脊柱情況:
1.原地踏步5步,全身放鬆狀態,用一支筆沿著被測者的脊柱畫線,觀察是否歪斜。
2.觀察腰椎兩側褶皺,如果右側褶皺多,則說明腰椎凸向左側。
3.從背部觀察胸廓,Adam測試:測試者赤裸上身,雙膝伸直,雙腳併攏,雙手合併向前伸直 , 雙手指向腳尖,從腰部開始緩慢向下彎至背部到達水平面。檢查者站在患者的背後,沿水平面觀察患者的脊柱、胸廓及腰背部的異常變化(背部兩側高低不平)。
脊柱側彎日常姿勢調整
1.坐姿調整
想像頭頂上有一個繩子拉伸脊柱,會發現脊柱得到舒展。用電腦的時候會發現,胸椎段往右側凸,腰椎段往左側凸,該如何矯正呢?取適當高度的支撐物,使手臂與肩同高,身體向左側偏移,儘可能將重心壓在左側面。
2.躺姿調整
以胸椎段向右側凸,腰椎段向左側凸為例,則需採取左側臥位,將左側肌肉拉長,腰椎段往右側頂。毛巾卷放在腰部下方,左側手儘可能延長,拉伸左側肌肉,下方腿屈曲,上方腿伸直。
腰背肌鍛鍊
1.直腿抬高
採取仰臥位,雙手抱於胸前,雙腿同時抬高到45度,停留3秒。再緩慢放下,主要鍛鍊腹肌,代替仰臥起坐。每天大概20左右。
2.小燕飛
採取俯臥位,雙手向後交叉,膝蓋、頭頸胸同時離開地面。切記頭不要使勁向後,主要是胸部離開床,如果是右單胸彎,可以在起來後向右彎曲一點。
3.單腿單手支撐
單手單腿支撐,左手右腿同時抬平,一側做完再換另一側,交叉鍛鍊。協調背部肌力。停留3秒,慢起慢放。
4.矯形器
骨骼發育未成熟的青少年患者,20°~ 45°之間的輕度脊柱側凸,適合支具治療。
如果骨骼已發育成熟,則不再適合支具治療。
成都附大脊柱側彎矯正中心提醒:以下的側彎只需觀察,過度使用支具也會限制青少年胸廓發育。測試後有側彎效果及趨勢者,應及時就醫診斷,並在專業醫務人員指導及確認下進行治療或自我矯正。