「三天一小病，五天一大病」？做好這幾件事，娃的抵抗力槓槓的

2020-09-05 寶貝方舟

說到抵抗力，很多媽媽都擔心孩子的抵抗力低下：

「孩子一個月感冒了2次，是不是抵抗力低？」

「孩子每次感冒都拖拖拉拉十幾天才好，然後還沒高興幾天，又生病了~」

「只要是有什麼流行病，娃一準中槍，就沒落下過他……」

……

這些苦惱相信很多人都有吧，每當這個時候，媽媽們不僅懷疑了：娃是不是抵抗力低？要怎麼樣做才能增強娃的抵抗力呢？

今天，我們就來講一講抵抗力的那些事兒。

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什麼是抵抗力？

所謂「抵抗力」指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。

免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。

但這並不是就說明一年不生病的寶寶的抵抗力就比一年生十次病的寶寶強。

如何看寶寶的抵抗力如何，要看寶寶生病之後恢復的快還是慢。

比如說，兩個孩子同時生了一樣的病，一個寶寶兩三天就好利索了，而另一個寶寶斷斷續續持續了一個星期才好，這就說明第一個寶寶的抵抗力強。

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寶寶的抵抗力並不是天生就具備的，而是出生後逐漸發育成熟的。當寶寶生病的時候，作為父母不要著急，孩子需要通過遭遇疾病不斷提高自身抵抗力，讓身體化解困難，恢復健康的能力也就會越來越強。

破壞孩子的抵抗力的行為

很多家長覺得自家孩子比較「脆弱」，所以對孩子全方位的保護，希望孩子可以少生病。但其實，很多你的做法，無形中卻破壞了孩子的抵抗力。

待在家裡不出門

大家總覺得外面接觸的細菌比較多，人口也比較密集，孩子容易生病，於是就帶著孩子待在家裡面不怎麼出門，這樣就隔絕了孩子生病的可能。

但其實，人體的免疫系統是需要慢慢鍛鍊和刺激的，總待在家裡免疫系統得不到成長，對孩子反而沒有好處。

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過分消毒，追求無菌環境

有的媽媽為了孩子的健康，想要給孩子創造一個「無菌」的環境，但是，媽媽要知道，過分乾淨的環境對於任何年齡人群的抵抗力都是一種幹擾，更不要說發育並不完善的寶寶了。

因為人體內益生菌和有害菌是共存的，孩子的身體和病毒，細菌適當的接觸，才能產生自己的體抗力，如果家長過於乾淨並頻繁消毒，會是更為麻煩的黴菌滋生，非常不利於孩子增強免疫力。

濫用提高免疫力的藥物

經常會聽到一些廣告「吃XX會增強體質，提高孩子的免疫力」類似的廣告，很多家長一聽提高免疫力，就要給孩子吃。但其實，濫用一些藥物不僅不會提高孩子的免疫力，反而會降低孩子機體的抵抗力，同時增加孩子的不良反應。

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所以，大家一定不要胡亂的給孩子補充什麼營養藥物之類的。要知道，目前沒有任何一種藥物可以提高孩子的免疫力。

增強孩子的抵抗力，要這麼做！

說了這麼多，到底怎麼做才能真正提高孩子的抵抗力？

其實，做到以下這幾點就夠了。

要清潔，不要無菌

其實，在育兒的過程中，過度「潔癖」可真不是一件好事兒，其實我們用清水進行日常家居清潔就夠了，太愛乾淨，過度依賴消毒劑可真的會破壞孩子的免疫力。

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不要濫用抗生素

首先濫用抗生素會提高孩子體內細菌的耐藥能力，會降低孩子機體的抵抗力，同時會增加孩子患病的風險。其次亂用抗生素會導致孩子體內菌群失衡，嚴重影響孩子身體的抗病能力，同時可能會引起不良反應，甚至會加重孩子的病情。

均衡膳食

保證寶寶飲食均衡、營養豐富，這可是提高免疫力的基本條件。

大家要保證寶寶要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果），奶製品等食物，千萬不要老給寶寶吃單一的食物。

營養均衡，寶寶才能健康成長。

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運動和鍛鍊

運動和鍛鍊是增強寶寶抵抗力的良好途徑，因為運動不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，家長都應該鼓勵寶寶多運動，從而增強體質。

接種疫苗

疫苗，是保護免疫力的正確方法，可以幫助寶寶提高對相應疾病的抵抗力，也是世界公認的最經濟、方便、有效的預防和控制傳染病的手段。

因此家長一定要按時為寶寶接種疫苗！

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此外，勤洗手、勤剪指甲、多喝白開水、充足睡眠，都是提高寶寶免疫力的法門！只要我們科學育兒，相信娃的抵抗力就一定能變得強大起來！

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