以為生完就輕鬆了嗎？產後這幾件事沒注意，小心月子病纏身

2020-09-04 海之聲華南旗艦店


子喬歐巴談育兒 2020-04-15 09:49:12

媽媽們做月子的日子裡，看上去每天不用上班開啟休閒時光，實際上要比上班可辛苦多了24小時緊繃著，隨時準備伺候孩子餵奶、換尿布等活。

很多新晉媽媽在馬上生產的時候，都幻想過生完孩子以後的生活，可是理想最終都被現實給打敗，每天要被孩子折騰的死去活來。

其實媽媽除了帶娃之外，生完孩子後的恢復也十分重要，產後這幾件事沒注意，小心月子病纏身！

吳迪生娃之後，每天都覺得自身身上自帶母性光環，每天看著小娃娃那迷你版的眼睛，開心的起飛。

老公和婆婆對吳迪都很照顧，幫小婉做飯做菜、洗衣拖地，換尿布的活兒，也被老公全權掌管，吳迪的月子生活本來應該十分輕鬆快樂。

可是出月子之後，吳迪還是常常感到腰酸背痛，最嚴重的就是胳膊的酸痛，雙手抬起時間久了就會非常酸。

現在想起來，吳迪超級後悔。因為太喜歡孩子，吳迪每天要抱孩子好久，總是不願意放下。當時感覺沒什麼，卻就這樣落下了真的「月子病」。

按照過去的觀念，產婦腰酸背痛皆是因寒涼而起，於是讓產婦每天捂著大被躺在床上。事實卻證明，即使是寶爸每天長時間抱娃，同樣也會腰酸背痛。

孕晚期的媽媽們，可要注意了，產後最重要的就是休息，家人能夠幫助分擔最好了，抓緊一切時間「偷懶」才是對自己好。

產後需要注意的細節

1. 身體清潔

過去認為「生一個娃，掉一顆牙」，名義上是歌頌媽媽辛苦，實際上卻是錯誤的月子觀念導致的。一個月不刷牙、不洗澡，牙齒不被蟲子蛀掉才怪呢。

因為產褥汗的影響，媽媽們產後代謝快，衣物很容易汗溼，要做好身體清潔才行。

洗澡、洗頭的頻率可以根據自己的習慣，洗後勻速擦乾，頭髮熱風吹乾，做好保暖

保持每天刷牙至少2次，使用柔軟的牙刷進行清潔，儘量選擇溫和不刺激的牙膏

2. 休息充足

很多媽媽出月子後發現臉色蠟黃、皺紋遍布，不是生娃使人變老，而是熬夜和辛勞使人變老。

產後注意休息，保證每天8~9小時的睡眠時間；夜裡不夠，白天來湊，抓住一切零散時間來休息

月子裡的寶寶夜奶次數較多，可以和寶爸交替分工合作；寶爸瓶餵母乳，既可以解放媽媽雙手，又能增強寶爸對娃的感情

3. 飲食健康

月子飲食切忌過度葷腥，寶媽產後便秘、寶寶便秘，多是由於寶媽膳食纖維攝入不足導致的。

產後飲食清淡為主，重視粗糧和蔬菜的佔比，肉食作為配菜少量攝入，保證每天能量攝入在1800~2100kcal之間。

4. 乳房護理

很多媽媽為了方便哺乳，乾脆不穿內衣。這樣的做法不僅容易導致乳房下垂，衣物的摩擦對產後敏感的乳房來說，也是個不小的刺激。

媽媽們可以穿著專門的哺乳內衣，既能夠承託乳房，側邊的開口又可以方便哺乳；媽媽的愛美需求和寶寶的飲食需求，都可以得到滿足

奶味十足、黏黏膩膩的乳房，需要每天進行清潔，可以用溫水蘸溼的毛巾輕輕擦拭，不要使用香皂等清洗劑

5. 惡露觀察

產後惡露，是觀察媽媽身體恢復情況的重要線索。惡露主要是由脫落的子宮內膜、殘留的血液、宮頸黏液等構成的。

健康的惡露，會隨著時間推移逐漸變淺，從紅色的血性惡露，逐漸變成淡紅色的漿液性惡露，最後成為近似於白帶的白色惡露。

惡露一般會在6周內排淨，前期會帶有一些血腥味，媽媽們要勤換衛生巾，每天用清水衝洗外陰，做好清潔，避免感染

如果惡露遲遲排不淨，出血過多，或伴隨異味，很可能是子宮沒有恢復好的徵兆，媽媽們要儘快就醫

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  • 生完寶寶腰痛,是得了「月子病」嗎?坐好月子不能只注意吃!
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  • 這幾件事坐月子的時候儘量別做,不然月子病很容易來找你
    莉莉剛生下寶寶沒幾天，現在正在坐月子，都說月子期間要注意休息，於是莉莉就一點都不敢累著自己，除了餵養孩子不能讓別人替以外，其它的大事小事都讓別人做。寶寶剛出生基本都在睡覺，所以莉莉平常基本沒什麼事，於是就整天躺在床上休息，婆婆見莉莉從不下床，就對她說，偶爾也起來活動一下，不然躺的時間長了，床上會有很多細菌的。莉莉還真沒想到這點，聽到婆婆的話，馬上意識到自己不能一直躺著了，有時候躺的腰酸背痛的也很不舒服。
  • 產後月子病怎麼治 產後月子病怎麼治療方法
    2、對症治療無論是平時還是月子」裡，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病」，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合治療的方法進行治療。
  • 剛生完孩子,這幾件事女人要特別注意,做不好就是害了自己
    當時我懷孕的時候就老是想著趕緊卸貨，把孩子生出來就輕鬆了。可是沒想到，生完孩子之後我的苦難日子才剛剛開始，一直躺在床上，這不能做那不能幹，連吃飯都有婆婆管著。那個時候啥也不明白，就覺得婆婆管得太多。現在聽了一些朋友的經歷才知道她做的都是為我好。對於女人來說，產後恢復特別重要，一不小心就會落下病根兒，下半輩子恐怕都會受病痛的折磨。所以，剛生完孩子，這幾件事女人要特別注意，做不好就是害了自己。
  • 都擔心落下月子病 產後24小時這樣子做 讓你遠離月子病
    孕媽經過漫長的孕期之後，總以為分娩完之後就輕鬆了，但是要想產後恢復得好，其實產後的24小時是十分關鍵的，寶媽不要掉以輕心了。孕期的十個月 真的是一場漫長的馬拉松，終於和寶寶見面了，很多寶媽都覺得終於可以鬆一口氣了，其實產後的24小時也是很關鍵的，孕媽不要輕鬆得太早了。孕媽產後的24小時，需要完成這6件事情。
  • 生完娃之後，這些「禁忌事」寶媽要多加注意，不然月子病會找上門
    其實在坐月子期間，很多孕媽都會覺得這段時間特別的煎熬，因為很多禁忌導致她們什麼都不敢做，總想早些坐完月子，但是有些孕媽總會忍不住，做一些她們認為無傷大雅的額小時，但是就可能因為這些小事，導致孕媽的身體在日後出現問題，落下「月子病」。
  • 產後出了月子就能「為所欲為」？這四件事不注意，坐月子等於白坐
    其實不光坐月子有講究，出了月子，也有很多寶媽應該注意的事，否則寶媽在月子期忍受的那些痛苦，很可能在出月子後白費，甚至出現了身體不適。櫻桃以為自己月經來了，就沒有當一回事，繼續給孩子餵奶。等第二天的時候，櫻桃的肚子依然非常地疼，孩子也開始拉稀便了。櫻桃才意識到自己是不是受涼了。可是自己已經出了月子期了呀，不用再忌涼喝注意保暖了啊。等櫻桃的媽媽來看孩子的時候告訴櫻桃：剛出了月子期也要注意保暖和忌涼的，以前她們單位有個同事，剛出了月子期就去給人家洗水產了，沒過幾天就落下月子病了。
  • 月子沒坐好，學會這幾招，教你補救「月子病」
    很多媽媽發現，生完寶寶以後，身體「虛了」很多：「月子沒坐好，一個人帶孩子，現在經常腰痛，太折磨人了」「生完孩子以後，我變得特別怕冷還容易出汗，手臂手腕都很疼，我媽說這是月子病」…月子沒坐好，會落下這些「月子病」嗎？
  • 生產後想遠離月子病,這幾件事請不要做,聰明的寶媽都學會了!
    原本以為結了婚生子就完成了人生一大要事，可是最後發現這才只是人生的開始。不僅生產後需要撫養孩子，自己本身也要承受巨大的痛苦與壓力，尤其是月子裡沒注意，生產後可以說是麻煩不斷。前幾天閨蜜曉陽抱怨自己年輕不懂事，現在生產後不到30歲身體就大不如從前，以前認為不過就是個坐月子嗎？外國的媽媽們生產後都在喝可樂，隨意走動根本不坐月子，怎麼到了自己坐月子還落了一身病。
  • 產後24小時：及時完成這5件事，讓月子病遠離你
    在傳統觀念中，老輩人認為「月子」大過天，但其實生完寶寶後，這四件事可是要比坐月子還重要。　　寶媽們成功地將肚子裡的貨卸了下來，取得了第一步的勝利，但戰鬥遠遠還沒有結束，因為還有產後24小時大關、月子大關、帶娃大關等等各種難以對付的關卡。
  • 產後不做以下三件事，月子做得再好也沒用，容易落病根
    其實呢，相比於坐月子，以下三件事更加重要，如果做不好這三件事很容易落下病根。同事生完寶寶後就回老家了，一直沒做產後婦產，同事總認為：隔一段時間身體就恢復了，結果孩子都八個月了，同事的肚子還是往外凸起的，腰也特別疼。
  • 生完娃就萬事大吉？當天沒做這三件事的寶媽，月子相當於「白坐」
    執筆：胡蝶編輯：胡蝶定稿：歐陽比文對於生孩子這件事，說是女性生命中最難忘的一天也不為過，哪怕之前做的準備再充分，當陣痛真的來臨時，沒有一個孕媽不慌張的。嚇得曉娜趕緊幹了一大杯媽媽晾好的溫水，邊喝邊在心裡想：「不就是尿不出來尿嗎，至於非得這麼著急？」
  • 生完孩子,產婦被寶爸照顧坐月子,這幾件尷尬事都正常
    生完孩子，產婦被寶爸照顧坐月子，這幾件尷尬事都正常大家應該都知道，產下小傢伙以後，一直到新媽媽們的各大器髒都恢復至原來孕前的狀態這一階段就是產褥期，其實也就是我們常說的月子期。要知道，孕媽媽在生完孩子以後機體會出現極大的變化，其中就數子宮的變化是最大的，所以子宮的恢復過程也是最難忍受的，那都有哪些呢？一、 產後宮縮分娩後的頭2天裡，子宮會有收縮情況，致使下腹部發生陣痛，一般來說等到第三天左右便會消退。而且這種疼痛在小傢伙哺乳的刺激下會變得更加嚴重，但沒必要用藥物進行治療。
  • 寶媽坐月子有講究,這幾件事要留心,不然遭罪的是自己!
    文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）坐月子是生完孩子的寶媽們恢復身體的重要時期，俗話說如果坐月子時，對某些事項不多加注意，容易落下月子病。月子中要在飲食方面多加留意，食用清淡富含營養的食物，月子中的餐食既要符合準媽媽的胃口，又要利於下奶，對寶寶進行哺育。除飲食方面要多加注意外，月子中的其他事項寶媽們也要多注意，千萬不能抱著沒關係的僥倖心態去觸碰坐月子的禁忌。閨蜜小文剛開始也沒有把「月子裡不能生氣」這句話放在心上，她覺得通過情緒發洩釋放一下壓力也沒什麼不可。
  • 出月子後有這幾種表現,基本是落下「月子病」了,補救還來得及
    生完孩子真的像散了架一樣，第一次生完孩子後，只覺得渾身沒勁，過了2個月走路還要慢慢的，身體恢復特別慢。等有了力氣，才發現很多身體的感覺大變樣，不像以前那樣輕鬆愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就沒有第一次那樣的月子病，所以月子病不會跟自己一輩子，現在調理還是來得及的。
  • 月子期頭一天,寶媽再累也要完成這幾件事,這關乎產後恢復
    本以為生娃可以喘口氣了，誰知護士把娃抱走檢查之前，特意囑託佳佳半小時後給娃餵奶。果然還是想得太輕鬆了啊，佳佳之前覺得坐月子吃好休息好就行了，寶媽基本不用做啥事。事實當然不是這樣了，坐月子頭一天，寶媽就要做這麼多事了，而且件件都要重視起來。月子期頭一天，寶媽再累也要完成這幾件事，這關乎產後恢復。