生活中，咱們會經常聽到這樣一句話，飯可以不吃，但是水不可以不喝，可見水對人體的重要性，但是喝水也要講究時間和方式以及喝水量，喝水太多，會給身體帶來負擔，嚴重的時候會導致水中毒，但是喝水太少的話，身體就會缺水，所以喝水要適量，喝對了水，可以為身體排毒，也可以提高身體新陳代謝，起到減肥效果，那麼今天小編為大家分享下喝水的正確時間，8杯水的正確喝水時間表，喝對水排毒和減肥效果會更好
早上
大概六點半的時候，咱們可以喝第一杯水，這個時候最好喝溫開水。因為身體經過一晚上的休息和消耗，已經處在一個極度缺水的狀態，而且早上是排毒的絕佳時期，所以早上喝一杯水非常有助於身體排毒，對減肥也能起到一定效果。
八點半的時候，上班族差不多已經在辦公室了，馬上就要進入一天的工作狀態，這個時候若能喝上一杯水。能夠使人精神更好，
中午
11點的時候，幾乎忙了一上午。身體有些疲憊。而且有些缺水，所以這個時候喝一杯水可以增加飽腹感。馬上就到吃午飯的時間，這個時候喝一杯水，可以直接減少食物的攝入，也就是直接減少熱量攝入！這樣非常有助於咱們減肥
下午一點半的時候，剛好是午休起床時間。因為現在是夏季，不少人都有午休的習慣，為了下午能夠有更好的精神工作，若這會兒剛睡醒的時候喝一杯水，能使睡意纏身的你馬上清醒，提神醒腦能幫助下午更好的工作。狀態更佳！
晚上
七點的時候大概晚飯已經吃過。不少人已經開始躺在床上，或者坐在沙發上看電視。這個時候運動量會變少，甚至不動。晚飯又不能很好的消化，所以這個時候喝一杯水，不僅可以促進消化，還能避免脂肪堆積。想要減肥的朋友們要把握這個喝水時間！
九點之前可以喝一天當中最後一杯水。九點之後就可以去洗澡，然後上床睡覺。九點之後就不要再喝水了，因為晚上喝水很容易造成身體浮腫。而且也不容易被身體代謝掉。所以咱們的最後一杯水是在九點鐘
以上就是一天當中，8杯水的正確喝水時間表，喝對水排毒和減肥效果會更好，喝水很重要，但是喝喝水，時間更為重要。你學會了嗎？對此大家怎麼看？有什麼想說的？歡迎在下方留言，最後別忘記給小編點讚，點關注哦！