多囊的吃貨表示很受傷
（該吃的不愛吃，不該吃的都愛吃）
多囊卵巢症候群
例假沒有規律，雄激素過多，出現肥胖或超重，這是胖多囊。
多囊遠不止不孕！
所以對於多囊的姑娘來說，這是一個需要終身管理的，生活、飲食的調整也需要伴隨終身的。「管住嘴」一陣子還行，一輩子也太難了，這大概就是好多姑娘管理不好多囊的原因。
這三種食物，應該多吃
首先我們來說說，多囊的姑娘應該吃的食物：
1、纖維含量高的食物
綠葉蔬菜：萵苣、芝麻菜紅或綠辣椒青豆和扁豆
十字花科類蔬菜：花椰菜、汁液甘藍
其他：西紅柿、南瓜、筍瓜等
2、優質蛋白
比如：豆腐、魚、雞蛋、雞肉等。
3、含抗炎及抗氧化物的食物
比如土豆、羽衣甘藍、菠菜、堅果、草莓、藍莓；三文魚及沙丁魚等。
注意：這兩種食物，應該少吃
煎炸蒸煮，聽起來就讓人垂涎三尺，但是多囊的姑娘要格外注意：
1、高碳水化合物
如白麵包、鬆餅、甜點、含糖飲料等，這些食物會加重胰島素抵抗，應儘量避免食用或控制食用量。
2、致炎性食物
如煎炸食物、外賣快餐，多囊患者存在慢性低度炎症狀態，這種狀態對多囊的發生發展和遠期併發症都有影響，應儘量避免食用這類食物。
很明顯，這些禁區食物，恰恰是吃貨喜歡的，管住嘴真的太需要毅力啦！
所以，一定要「管住嘴」，從改變飲食結構開始，否則不是只有不孕的問題，連想去做試管，可能都取不出合適的卵子。