便秘是女人們很常見的一種疾病，便秘讓女人們每次排便都特別辛苦，甚至腿都蹲麻了還沒有排出糞便。而且時常沒有糞便排出，總感覺腹部脹脹的很不舒服。有人說吃香蕉能夠緩解便秘，但為什麼有些女人吃了香蕉，便秘卻加重了呢?
吃香蕉便秘加重了是怎麼回事
香蕉這種水果富含纖維素，吃它的確具有潤腸通便的效果，便秘的女人吃了以後能夠得到有效的緩解，但是前提是要吃已經成熟的香蕉。如果香蕉沒熟的話，吃了也起不到效果，反而會加重便秘問題。
之所以出現這種問題，是因為沒成熟的香蕉裡面含有大量的鞣酸，這種成分被攝入人體之後，會導致腸道內本來就剛硬的糞便變得更加的缺水，致使大便更加的乾燥。如此一來，糞便也就更不容易被排出去，從而造成便秘加重。
所以說，便秘女人們想要通過吃香蕉緩解便秘的話，請務必要選對香蕉，也就是說要挑選成熟的香蕉食用，而不是利用其他物質催熟的香蕉。
此外，小編提醒，便秘女人們想要改善此種情況的話，除了可以吃香蕉之外，還可以選擇其他的食物緩解便秘，常見的有這幾種：
1、芝麻
芝麻具有滋潤腸道的作用，吃它潤腸通便的效果不錯，尤其適合腸燥便秘的女人食用。建議準備一些芝麻，將其它們全部炒熟，再和冬桑葉一起研成粉末，然後倒入適量的蜂蜜做成丸子食用。每天堅持服用12克到15克，堅持服用一個月就可以了。
2、甘蔗
這種水果正是冬季最熱門的，其具有清熱清腸的效果，而且吃它還能生津，很適合熱性便秘的女人食用。如果你患有便秘而且挺嚴重的話，不妨用購買一些青皮的甘蔗，將它們洗淨了以後放入榨汁機中榨出汁液，再將汁液過濾到杯子中，倒入適量的蜂蜜一起調勻食用，堅持早晚空腹食用，有助緩解便秘。
3、白蘿蔔
之所以出現便秘是因為腸道過於乾燥，糞便變得乾結排不出去導致的。對此，建議吃些白蘿蔔，因為這種蔬菜具有滋潤腸道的作用，尤其是把白蘿蔔洗淨之後直接榨成汁飲用，緩解便秘的效果會更好。做法挺簡單的，準備好300G的新鮮白蘿蔔，刮掉外皮(很嫩的白蘿蔔不需要刮皮)之後清洗乾淨並且榨汁。再將汁液過濾到杯子裡加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天一次就可以夠了。
4、紅薯
紅薯這種食物具有涼血、通便、寬腸胃的功效，而且還能有助去除體內的毒素，尤其適合慢性便秘的患者食用。所以說當你出現了便秘之後，不妨去買些紅薯回家蒸熟食用。吃法挺簡單的，清洗乾淨了以後，放入蒸鍋蒸熟，再剝皮食用就可以了。或者說將紅薯刮皮洗淨，再切成紅薯塊和大米一起放入煮鍋裡面，加入適量的清水熬成粥食用，效果也是不錯的。
除了吃上面這些食物能夠緩解便秘之外，平日裡女人們要養成定時排便的習慣，建議最好是晨起的時候，要去廁所蹲一下，培養一下便意。而且還要記得多喝開水，讓體內保持水分充足，這樣子才能夠好好緩解便秘。