經歷過便秘的痛苦的人都會知道，那種感覺簡直就是生不如死，一方面肚子又脹得很，可能也有強烈的便意，但是就在真正的去排便的時候，就是怎麼也拉不出來，最後弄得進退兩難。不僅對身體的傷害不小，對於精神的損傷更大，因為在便秘的這段時間裡，好像心裡總是積壓著一塊石頭一般，讓人茶不思飯不想，有時候甚至還會影響自己的睡眠質量。
所以很多人都在尋求治療便秘的良方，想讓自己擺脫反覆便秘的魔爪，但是很多人在試了許多藥物，甚至民間的奇方之後都是效果平平，有的甚至還越來越嚴重了。其實這都是沒有找對便秘的原因導致的，不能對症下藥，最後便秘又怎麼能夠好轉呢。醫生今天就為大家總結出了幾個導致便秘的常見原因，大家不妨自我診斷一下，要是中招了，趕緊改正，便秘問題或許就迎刃而解了。
便秘總不好是怎麼回事?
首先就可能是你平時不愛運動導致的。大家可能運動能夠強身健體，增加免疫力，其實運動還可以幫助通便，要是長期的不運動還會導致便秘的形成。現代的人工作往往是一坐一天，期間很少起來活動，這樣血液循環就會變慢，沒那麼暢通，腸胃的蠕動因此也就，慢了下來，最後怎麼能不便秘呢;長期的臥床的病人，也經常受到便秘的困擾，其實很大程度上也是因為不運動的緣故。
所以這類人群想要擺脫便秘的困擾，就要動起來。上班族在坐了一個小時之後，就要起來活動活動自己的身體，讓血液循環起來，平時上樓，不妨留下一兩層不坐電梯，自己爬上去。還有值得一提的是，很多人喜歡在剛吃完飯就躺下休息，其實這也是容易造成消化不良以及便秘的，所以吃完飯一定要走一走，午飯後不能立馬的睡覺。
其次可能是你在平時不愛喝水的緣故。水其實是維持身體健康的關鍵，每天喝足夠量的水，有時候比吃那些保健品要實在的多。在便秘這一個問題上，水也是關鍵，之所以會出現便秘的症狀，有時候就是因為糞便比較的乾燥，在腸道中不易被排出，最後才會出現便秘的症狀。
所以這類人群每天都要喝足夠量的水，千萬別偷懶。可以定一個喝水時刻表，每過一小時就提醒自己喝上一杯水，這樣也能夠促進腸胃的蠕動，減少大便乾結的現象，讓糞便能夠暢通無阻的排出。
最後就是你總是不按時排便。其實排便有時候也是很有規律可循的，要是養成排便的習慣，以後每天可能在這個時候就想排便，也不會出現便秘的現象。有些人還會在有便意的時候故意的忍著，最後便意過去可能一天，甚至是幾天都不想排便。
所以這類人應該養成有規律的排便，比如每天排便一次的人群，可以在早晨起床之後就去排便，即使是沒有明顯的便意，也要去馬桶上韻量一下，時間一長身體自然就會形成早起排便的習慣。還有就是在出現便意的時候，就及時的去排便，不要強忍著。
綜上所述，其實便秘並非是沒有原因可循，醫生就幫我們揪出了一些造成便秘的原因，並且給出了應對措施，大家不妨試一試。