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作者丨鴿子醫生 ID：air863
許多孕媽在懷孕以後都會出現不同症狀的身體不舒適，因為肩負著兩個人的使命和親人們的期盼，導致孕媽在孕期必須格外小心。
昨天有位剛剛懷孕三個月的孕媽說自己突然出現了呼吸困難的問題，因為持續時間沒有太長加上時間太晚，所以最終沒有選擇到醫院檢查，但這位媽媽還是很擔心，怕是寶寶出現問題了，所以一晚上都沒睡好覺。
孕期出現呼吸困難的症狀，這是很多寶媽都會遇到的問題，是因為寶寶缺氧還是自己身體出現了問題呢，出現呼吸困難該怎樣緩解，為了寶寶和自己的健康，這是每個寶媽都必須了解的事情。
為什麼會出現呼吸困難？
孕期呼吸困難，是因為多種原因導致的。
其一，懷孕以後，孕婦血容量增加，心臟負擔加重，隨著孕期的增加寶寶不斷的長大，子宮的空間也會越來越小，會隨著胎兒的長大而長大，最終導致子宮隔膜壓力過大，就會出現呼吸困難。
其二，孕期因為胎兒的存在，孕婦對供氧的需求大大增加，胎盤將營養和氧氣輸送給寶寶的同時，還會排出二氧化碳和其他代謝物，這就要求孕婦血容量必須大大增加，以滿足胎兒的呼吸，如果血容量不能夠滿足孕婦的供氧，加上孕晚期寶寶活動可能會壓迫到孕婦肺部，就會造成孕婦呼吸困難。
很多寶媽擔心呼吸困難時因為胎兒缺氧造成的，這裡要有一個準確的辨別，胎兒缺氧的信號一般會通過胎心異常和胎動異常表現出來，為了寶寶的健康，寶媽要對胎心和胎動做出準確的檢查，而孕期檢查就必不可少。正常胎兒的胎心心率是在110-160次/每分鐘之間的，如果長時間低於或者超出範圍就屬於胎心異常，可能是寶寶缺氧的表現。
其次要注意胎兒胎動，正常的胎動次數每小時會達到3-5次左右，胎動在12小時內小於20次的就證明胎兒已經開始缺氧了，如果小於10次，說明胎兒已經明顯缺氧了。無論是哪種情況，都要及時就醫。
孕期出現呼吸不暢的情況，寶媽不要過於緊張，一般情況下暫時的呼吸困難不會對孕婦產生傷害，但要注意做好緩解。怎樣緩解孕期的呼吸困難呢？
1、保證室內的通風透氣
無論在炎熱的夏季還是寒冷的冬季，每天儘量保證一段時間的通風透氣，這樣不僅可以增加房間內的氧氣量，還能夠減少病菌等其他微生物的數量。
2、經常散散步
不要因為懷孕了就長期窩在家裡面，適當到公園等空氣良好的地方散散步是個不錯的選擇，既可以呼吸的新鮮的空氣，又能夠保持自己的體型。
3、保持正確的坐姿
孕期千萬不能再「葛優躺」了，坐著時要保證上身的挺直，儘量擴張自己的肺部，有利於氧氣的吸入。
4、呼吸急促時注意休息
無論手頭在進行什麼工作，如果出現呼吸困難，要立刻放下工作進行休息，減少忙碌。
5、不飲用碳酸飲料等耗氧的產品
飲用碳酸飲料和抽菸等不好的行為都會導致孕婦耗氧量的增加，孕婦應該遠離。
6、適當的吸氧
呼吸問題相對比較難受時，可選擇到醫院或者家中購置合格的供氧裝備進行短時間的吸氧，可以緩解呼吸困難。
鴿子提醒：出現呼吸困難大多數情況不必著急，這屬於孕期的正常現象，但如果症狀嚴重，為了自己和寶寶的安全，要立即就醫。