孕婦呼吸困難怎麼辦?3招緩解壓力

2020-12-23 泡泡網

孕婦呼吸困難怎麼辦？3招緩解壓力

2018年08月14日 17:55作者：網絡編輯：黃頁

懷孕是一件既幸福又煩惱的事情

期待一個小生命加入的同時

也會伴隨不少孕期煩惱

沒來由的感到倦怠

對什麼事也提不起興致

情緒不穩定 波動較大

比如

煩躁 易怒 低落 焦慮

在這個階段

根據所處孕期不同

準媽媽還會出現不同程度上的呼吸困難

當胸悶 氣短 心悸經常發生

就會讓以上情況愈演愈烈

針對上述問題

我們可以從三個方面著手

緩解準媽媽們呼吸困難的壓力

一、改變呼吸方式

日常我們採用的都是腹式呼吸法

如果準媽媽此時感到呼吸困難

可以變更為胸式呼吸法

先緩緩起身

深吸一口氣

同時將雙臂先向外伸展再舉至頭頂

慢慢地將氣吐出

接著將雙臂放回身體兩側

配合呼吸節奏

將頭緩緩抬起再往下看

直至呼吸恢復順暢

二、調整飲食結構

不少準媽媽懷孕前

飲食結構相對比較混亂

都是愛吃什麼吃什麼

但這個特殊時期一定要多加注意

攝入多樣維生素

可以增強體質

適當補充電解質液體

可以避免脫水情況的發生

另外

孕期體重增加範圍要控制在12~15公斤

超負荷的體重也會引起準媽媽的呼吸困難

三、增加吸氧

當準媽媽出現呼吸困難時

應在家中配備家用制氧機

在專業人士的指導建議下

吸入氧氣

可終究是要出門的

堪憂的空氣品質不禁讓人憂心忡忡

別急

如果戴上它

出行難題迎刃而解

這個產品

它就是——韻清汐穿戴式空氣淨化器

戴上它

4倍大呼吸量的充分供給

讓準媽媽們

暢快呼吸的夢想得以實現

除此之外

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保證產品高效運作的同時

還考慮到準媽媽們敏感脆弱的肌膚

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