懷孕9個月的時候離預產期也越來越近了，相信準媽媽一定平添了幾分喜悅和焦慮吧。你們高興的是很快就能和朝夕相處十個月的寶寶見面了，擔心的是一朝分娩時的疼痛，與選擇順產還是剖腹產的糾結。
其實，一切的一切順其自然就好了，準媽媽無需太過於緊張不安，需要注意的是在懷孕9個裡還是有很多注意事項需要當心的，而且這一時期會出現更多的新煩惱和問題。接下來，就讓我們一起來看看懷孕9個月注意事項，從生活中的一點一滴到孕期的各種妊娠煩惱，應該如何輕鬆解決吧。
懷孕9個月準媽媽的變化
在這個月，你的體重還在繼續增加，這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，即使如此這時也不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫生。
同時，你的子宮壁和腹壁已經變得很薄，當寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。因胎兒增大並逐漸下降，很多孕婦會覺得腹墜腰酸，骨盆後部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。
本周胎兒體重開始快速增加，子宮底不斷上升導致媽媽出現燒心現象，寢食難安，上火也就變得十分常見，應更加注意膳食營養均衡，以食療緩解症狀。
懷孕9個月孕期注意事項
懷孕9個月的時候，準媽媽會遇到很多新的問題，如：孕期水腫，產前焦慮，孕期便秘等等問題，下面，一起來看看應該如何輕鬆應對這些新問題吧。
1、孕期便秘：
孕9月，由於行動不方便，你可能會減少活動，因而胃腸的蠕動也相對減少，便秘就容易找上你了，甚至還會長痔瘡。你應該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當然，適當的戶外運動，也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。
2、孕婦水腫：
這個階段，你的手腳、腿等都會出現水腫，這是因為你的子宮增大，壓迫到靜脈回流。你應該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。如果水腫情況嚴重，就要及時到醫院看醫生。
3、產前焦慮：
現在的你，可能會想像著生產時的各種狀況，但是當越想就會越害怕，容易產生過度焦慮。你不妨多向過來人取經，家裡的長輩們都會很樂意分享她們的生產經驗。別害怕，大部分女性都是這麼過來的。
4、預防早產：
你要注意，這時的你隨時有可能早產，入院待產包應放在顯眼的位置，隨時可以帶走。另外，你應儘量避免單獨外出，更不要外出太久，最好有準爸爸陪伴在身邊。
5、保證睡眠：
這時候的你，機體損耗極大，容易疲勞，就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中，甚至影響胎兒的身心健康。因此你應儘量保證每天8個小時的睡眠時間。
懷孕9個月其它注意事項
1、九個月了應注意對孕婦的飲食營養搭配
懷孕九個月時維生素、蛋白質、鈣、鐵等都要補充的。此時準媽媽每天應攝取80~100克的優質蛋白質，食物來源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好，還可適當多吃一些海產品。脂肪也需要適量補充，應保證每天主食(穀類)400克左右，植物油也是必需的。同時還需要注意補充一些微量元素，其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。
2、注意對胎兒的胎教
胎兒的聽力在孕九個月時已健全，這時給他聽胎教音樂很有好處。這有助於給胎兒營造一個輕鬆愉悅的空間，對於胎兒的發育是很有幫助的。
3、懷孕末期的陣痛警示
宮縮在懷孕九個月時會比較常見,我們把它稱為假性陣痛或假痛，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則,也比較不痛。假如收縮約隔十分鐘發生一次,就應該趕快通知你的醫生,並準備進醫院待產。
如果每五分鐘就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮,接著劇痛來臨，此時必須儘快去醫院待產。此外要提醒媽媽的是，羊膜破裂並不一定就是在陣痛後來，這種叫做早期破水，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂,破水太久會造成感染，甚至發生炎症，所以應該要格外注意。
4、懷孕末期備齊住院用品安心待產
懷孕九個月時也可能發生早產，所以孕媽媽要隨時準備好生產的準備。要將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裡,以便隨時有狀況,隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一定要準備後身份證、保健手冊、準生證等等。
懷孕九個月了，馬上就要迎接寶寶的來臨，相信媽媽們都是既興奮又緊張的，懷孕九個月注意事項中最關鍵的就是補充營養、做好待產的準備，同時關注陣痛。
5、注意護理
在這一時期的護理，最關鍵的是要保證孕婦有足夠的睡眠。因為孕婦在第九個月時，身體能量消耗極大，最容易疲勞所以要靠睡眠來補充營養。睡眠是孕婦的天然補藥，一般來說孕婦應該每天保證有8個小時的睡眠時間，而且每天還要有一個小時的午休；晚間需要提高睡眠的質量，睡的越深越好。還要多散步。
分娩前的一個月真的十分重要，需要做好各方面的護理。主要是睡眠、運動和心理上的護理，這樣既能提高孕婦身體的各種機能，同時也能為孕婦帶來良好的心情，緩解焦慮，更加利於分娩。
小編的話：懷孕進入第9個月時，已經越來越接近預產期了，所以，這個時期你需要提前準備的東西有很多，待產包就是其中最重要的必備物品之一，寶寶的衣物需要提前清洗乾淨並經過太陽的暴曬消毒，還有奶瓶，尿布溼，奶粉等必備品。媽媽們也不能忘了準備自己的產後用品，產婦巾，吸奶器等用品一定要準備齊全。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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