懷孕後，孕媽媽們都比之前「嬌氣」了不少，在一些問題上變得格外謹慎。
有個朋友剛懷孕不久，就穿起了肥肥大大的衣服，走路也變得慢吞吞的。她總擔心壓到肚子，會讓胎兒不高興。也擔心走路太快，胎兒會「掉」出來。
她還聽說這不能吃那不能動的，每次和她一起吃飯，她都要挑肥揀瘦的。她在辦公室工作，聽說複印機有輻射，有人去複印時，她就讓人家自己複印，她跑得遠遠的，還幾次提出要調崗。
整個孕期分為孕早期、孕中期、孕晚期，這不同的時期，孕媽媽都應該注意什麼事項呢？需要凡事都謹小慎微嗎？其實，只要注意大方向的問題就可以了。
孕早期
1、注意預防畸形
孕早期是胎兒組織分化和器官形成的關鍵期，所以最容易出現畸形，孕媽媽要注意預防畸形。除了染色體問題不能預防之外，孕媽要注意做好下列幾點：
每天補充400ug葉酸，吃200g綠葉蔬菜；不喝咖啡、不飲酒、不抽菸、不喝濃茶，每天喝白開水就可以了；不隨便服用藥物，包括減肥的和治療身體疾病的，如果感冒了可以採用食療的方法，比如喝姜紅糖水等。不去有輻射汙染、化學汙染、噪聲汙染的環境中去。不洗冷水澡、不洗熱水澡，也不泡溫泉。
2、注意緩解早孕反應
孕中期早孕反應非常嚴重，容易引起食欲不振，導致營養不良，所以要注意進行緩解，可以用下列的方法：
早上吃點東西後再刷牙，提升血糖，防止刷牙時嘔吐。多吃一些清淡的食物，比如涼拌的蔬菜，不吃過於油膩的食物。隨時準備一些餅乾、水果，感到飢餓的時候趕緊吃一些保持能量。平時喝一些檸檬水，也會緩解孕吐反應。少進廚房做飯，讓家人協助，防止聞到油煙味引起嘔吐。也要遠離抽菸的人群，這些氣味會讓孕媽媽感覺不舒服。
3、注意不要劇烈運動
孕早期胎兒容易發生流產，所以要注意休息，不要進行劇烈的運動。可以進行一些簡單的活動，比如散步等，如果以前有遊泳、瑜伽、做體操的習慣，也可以進行這些運動。如果以前有跑步、打球這些劇烈活動的習慣，還是要停止吧。
4、注意確認胎兒發育情況
孕早期首先需要進行的一次產檢是胎兒是否著床成功，是有孕囊、胎心、胎芽。這些檢查在懷孕6-8周時進行，孕媽媽可以安排一下時間，做好這項檢查就可以做到心中有數，知道胎兒發育良好，就可以放心地進行下一步工作了。
再需要做的檢查就是3個月時的建檔，這時要做的項目非常多，包括血液檢查、尿液檢查、心電圖檢查、NT檢查等。確認胎兒發育完好，就等著以後按時檢查就好了。
孕中期
1、注意預防缺鈣
到了孕中期，胎兒的骨骼發育迅速，需要更多的鈣質，如果孕媽媽身體中鈣質不足的話，會從媽媽的骨骼中攝取鈣，孕媽媽會感覺小腿抽筋、牙齒酸痛、關節疼痛。所以一定要補充鈣質，如果沒有特殊的感覺，注意做好飲食，比如多吃蔬菜、牛奶、豆製品、堅果、蝦皮等含鈣高的食物。如果身體有不適的感覺，要注意吃鈣補充劑。
2、注意預防貧血
孕中期以後，胎兒的身體迅速發育，需要更多的鐵，母體的血液也會擴容，如果母體儲存鐵不足，就容易出現頭疼頭暈的症狀，這說明是貧血了。孕媽媽要提前做好準備，多吃一些富含血紅素鐵的食物，如牛肉、動物肝臟、雞肉、鴨肉、羊肉、豬瘦肉等。如果感覺特別難受，要及時補充鐵補充劑。
3、注意睡姿
孕中期腹部變大，睡眠的姿勢也要注意，防止出現胎兒缺氧或者自己胸悶氣喘的問題。建議的睡姿是左側臥，因為大部分孕媽媽的子宮都是右旋的，左側臥可以改善子宮右旋的狀態，減輕下腔靜脈的壓力，增大心臟的回流，增加胎盤的供血，給胎兒提供更多的氧氣和養分，有利於胎兒生長發育。當然，如果感覺左側臥不舒服的話，也可以變換一下姿勢，但不要趴著睡。
4、注意胎兒畸形檢查
孕中期，胎兒發育越來越快，如果出現一些缺陷問題，就可以檢查出來了，所以要注意進行畸形檢查。
懷孕16-18周，要做唐篩，可以選擇普通唐篩，也可以選擇無創DNA、羊水穿刺。35歲以上、有唐氏兒家族史的、流產多次的、服用藥物的、在輻射環境中生活的孕媽媽，要做無創DNA、羊水穿刺。
懷孕20-24周，要做系統B超或者四維B超，確認胎兒是否存在外觀畸形。五官、大腦、內臟器官、四肢、脊柱情況都可以進行排查。
孕晚期
1、注意預防早產
孕晚期最擔心的是胎兒早產，早產兒出生後要住保溫箱花費高、身體弱，可能影響發育，所以要預防早產。需要做到以下幾點：
不要進行劇烈的運動，不要提重物、不要太疲勞，不要同房。不要吃一些刺激性的食物，如辣的、冷的食物。不要胡思亂想，要保持心情愉快。2、注意數胎動
胎動可以預示胎兒的健康狀況，所以要注意數胎動。胎動的標準是每2個小時不能少於6次，也可以說每小時不能少於3次。在早上、中午、晚上的固定時間，每次數一個小時，這三次的胎動相加除以3就是每小時的胎動。如果自己不會數胎動，可以藉助數胎動的儀器，這樣就省心多了。
3、注意確認胎位
到懷孕28周以後就要確認胎位問題，是頭位、臀位還是橫位，如果是頭位就可以放心了，如果是其他體位，還要想辦法糾正胎位。因為只有頭位才可以進行順產，其他的都要剖腹產。正胎位的方法，需要在醫生指導下進行，防止出現問題。也可以採用散步的方法，讓胎兒自行調整位置。
4、注意身體反應
到了孕晚期，尤其是胎兒足月以後，孕媽媽的身體就會出現一些變化，比如宮縮、見紅、破水等。如果出現這些變化，說明胎兒要準備出生了，要及時去醫院。宮縮就是肚子出現有規律的發硬發緊疼痛的感覺，見紅就是流出黑褐色的液體，破水就是流出很多清淡的液體但是控制不住。
總之，孕早期、孕中期、孕晚期需要注意的事項還是比較多的，孕媽媽要科學對待，不要太大意但也不要矯枉過正了。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。