跨欄跑是一種技術性比較強的短跑類的項目，是屬于田徑運動比賽中的一種，國際比賽中，男子的項目是110米的高欄。欄的高度是106釐米，欄的數量是10個，女子的項目是欄高為84釐米的低欄，長度是100米，欄數同樣也是十個。
跨越障礙物的運動原本是一種人類在與自然環境作鬥爭的時候以及在進行長期的生產生活的時候的一種基本的生活上的技能，後來漸漸的演變成了一項體育運動，並且歸納到了田徑運動當中。
跨欄跑這項運動的起源是在英國，原本是由當地的牧羊人用跨越羊圈的柵欄的方式來進行的一個遊戲，當時只有男子參加，被稱為障礙跑，最早的時候，跨欄就是柵欄，插在地上，補不能被移動，在跨越這種障礙物的時候是很危險的，經常會出現一些事故，也阻礙了這項運動的快速發展以及跨欄技術的提高。所以，在後來，出現了可以移動的欄架，再後來又出現了一種L形的欄架，這種欄板只要經過4公斤以上的重量的衝撞，就會發生向前翻到的情況，這樣一來，運動員的人身安全就得到了保護，所以這種比較安全和合理的比賽器具就一直被沿用到了今天。
跨欄跑是一種設置了固定的數量，固定的距離以及固定高度的欄架的運動，是田徑運動當中技術性比較複雜的而且節奏也比較強的一種有很高的鍛鍊的價值的一項運動，進行這個項目的練習不僅可以有效的鍛鍊自己的身體，還可以鍛鍊自己的彈跳力以及柔韌性，同時還可以對自己的意志力有一定的提高，培養自己勇敢、果斷、頑強的精神。運動員想要得到好的成績，就要提高自己的平跑速度，完善自己的跨欄技術，再就是要協調自己的跑與跨之間的能力，如果只有比較好的跑速，卻沒有一個完善的跨欄技術，是不會在比賽中取得好成績的，同樣的，只有好的跨欄技術，速度上卻沒有優勢的話，也不能取得自己理想的成績。
這項運動最關鍵的一個字就是「塊」，不僅是跑的要快，在完成跨欄的時候速度也要快，所以這項運動可以說是一種強度很大的一項運動，在進行比賽的時候，動作要自然，完成動作的頻率要快，雖然跨欄跑這項運動的距離長短不同，欄架也是有高有低，欄間的步數也是有所有少的，但是技術上基本上一樣的。
在進行起跨的時候要保持一個比較高的跑步的速度，在最後一步的時候要比前一步的步長稍微小一點，這就是所謂的欄前短步，當起跨腿的腳掌在落地的時候，擺動腿要由身體的後面來向前進行擺動，大小腿要在身體的後面進行一個摺疊，同時膝關節要擺到超過腰部的位置，兩隻腿蹬擺一起配合完成的過程中，身體的上半部分要隨著它們加大前傾的角度，擺動腿的異側臂要向前上方進行擺出，另外一隻手臂要屈肘然後擺到身體的側面，整體要形成一個攻欄的姿勢。
騰空過欄指的是騰空後身體的重心隨著起跨的時候形成的騰空的軌跡而向前運動的一種，下欄著地的時候，擺動腿要進行積極的下壓運動，而起跨腿要加速的向前進行提拉，要以髖部為軸心完成一個兩腿之間剪絞的一個動作，擺動腿的腳掌在移過欄架的同時，起跨退要進行屈膝並且向外擴展，小腿要進行收緊並且抬平，把腳尖勾起來，腳跟靠近臀部的位置，身體呈現一種高抬腿的姿勢，然後擺動腿在接觸地面的時候，前腳掌要做一個積極地扒地的動作。